立秋时间立秋养生须知事项

立秋节气是秋天的开头。立秋节气里。天气温度在逐渐的转凉。那么。立秋节气的一些气候特点和立秋的时间都有哪些特征呢？在立秋节气里我们该如何养生呢？这些问题你如果还不了解。可以和小编一起来看卡下文的讲述。
立秋时间
立秋节气大概在每年的8月初。立秋时太阳会到达黄经135度。
《月令七十二候集解》：“七月节。立字解见春(立春) 。秋。揪也。物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去。秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消。还有“秋老虎”的余威。立秋又称交秋。但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同。秋季开始时间也不一致。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始。这种划分方法比较符合各地实际。但与黄河中下游立秋日期相差较大。立秋以后。我国中部地区早稻收割。晚稻移栽。大秋作物进入重要生长发育时期。秋的意思是暑去凉来。秋天开始。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻。一直很重视这个节气。
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”是说立秋过后。刮风时人们会感觉到凉爽。此时的风已不同于暑天中的热风;接着。大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋节气只是代表秋天来了。但并不代表天气就是秋天的天气了。立秋时节还在三伏天里。所以天气还是很热的。
中国地域辽阔。虽各地气候有差别。但此时大部分仍是未进入秋天气候。况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时。同时由于台风雨季节渐去了。气温更酷热。因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏” 。
立秋养生
早晚温差渐大预防感冒
立秋过后。再加上时而来袭的台风影响。可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上。就会开始变得清凉起来。因此。早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面。应更注意防止夜间着凉。
一些人习惯于在家赤膊睡觉。再加上空调温度设定太低。夜晚睡眠时寒气侵体。体质下降。诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示。立秋过后。天气将逐渐转凉。提醒人们在居家环境中不宜24小时空调全开。尤其是夜间。尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风。流通空气。保持室内空气新鲜。
另外。立秋节气里天气还是多雨的。所以大家再出门时一定要做好防雨的准备。以备不时之需。
立秋时节宜养肺护肝
立秋将至。初秋时节应重点养护哪些部位？预防哪些疾病？可选用何种方法来调理、养护身体呢？中医专家认为。立秋过后。肺与秋季相应。而秋季干燥。气燥伤肺。容易产生疾病。因此需要润燥、养阴、润肺。而此时。肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段。因此。立秋过后肺功能开始处于旺盛时期。因此要加强调养。使肺气不要过偏。影响机体健康。
专家指出。要适当多润肺。多补充水分。少食、烧烤、油腻、伤胃的食物。相反。可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧。多呼吸新鲜空气。多做深呼吸。以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动。不过度劳作。可适度慢跑。促进血液循环。增强体质。
另外。在肺盛之时易影响到肝。而肝主情志。疏泄气血。肝气受制的秋天。人们容易出现情绪低落等表现。表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生。比如：内分泌紊乱等问题。像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时。可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

立秋时间 立秋养生须知事项

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