体重|王灿产后在自家庭院遛娃，身材纤细似少女，产后三个月已完全恢复饮食|月子|经历|少女|庭院|身体

【体重|王灿产后在自家庭院遛娃，身材纤细似少女，产后三个月已完全恢复】甜椒儿妈妈，一个时间相对自由的全职妈妈，喜欢分享，喜欢倾听，希望把经历过的、看到过的、听到过的，用文字的方式表达出来，对观者在育儿上、情感上有所启发……
文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）
图|来源网络（如有侵权请联系删除）
有人怀孕后会变丑，有人怀孕后会变美，有人虽然经历了十月怀胎，颜值身材毫无变化，简直就是经历了一个“假怀孕” 。
杜淳的老婆王灿大概就是这样的人了，孕期陪着老公参加综艺节目，怀孕之后经常在社交平台晒状态，可以说是整个孕期和产后都在公众视线之下。

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产后3个月晒娃，简直就是少女美妈
王灿产后3个月在社交平台分享了一组日常照片，照片背景是自家庭院，庭院中有花有水，在闹市之中能够有这样一座庭院，也是相当豪气了。
照片中，王灿抱着三个月的女儿，身材纤细，状态非常好，完全不像是产后的妈妈，一点也看不出三个月前经历了分娩，状态好似少女一般。
王灿只是一个素人，跟明星妈妈们不一样，很多明星妈妈会依靠节食、锻炼，王灿给我们的感觉就是跟其他所有普通的妈妈一样，并没有花费太多时间去锻炼，为什么她依然可以保持这样一个好的状态呢？

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跟她孕期的自律和产后科学坐月子有密不可分的关系。
出镜的时候我们可以看得出，她还是比较自律的，尤其是对饮食要求比较严格，不吃甜食、不吃油腻，即便是到了孕晚期，体重才120斤。
这是她可以在产后快速恢复的一个重要原因。

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孕期做一个自律的孕妈，对胎儿、对自己都有好处
怀孕之后变胖、甚至是变丑，都是非常正常的事情，我们不标榜怀孕以后做一个高颜值的美妈，这毫无意义，但是我们也不能因为处在一个特殊阶段，就放纵自己、毫无节制，让自己体重飙升。
健康孕育，就一定要关注体重增长，让体重增长在一个合理的范围之内。
对于大多数普通人而言，孕期体重一定会增长，而孕期运动比较少，体重的增长速度跟饮食结构有直接的关系。

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孕期饮食清淡为主，日常饮食种类丰富，营养均衡，少盐少糖少油，遵照这个饮食原理，饮食就是健康合理的。
坚持科学的饮食，不仅有助于控制孕期体重，还可以让妊娠期疾病绕道而行，妊娠期疾病最容易找上肥胖的孕妇。
另外孕期体重增长过多，不管是顺产还是剖腹产，手术难度都会大大增加，对孕妇的健康不利，同时对胎儿也没有好处。
科学坐月子，身体恢复快
“月子”是特质产后的第一个月，坐月子是我们的传统。
老人认为，产后这一个月非常关键，月子做不好，落下月子病，将会伴随终生。
老人的观念中，月子里不能沾水，不能吹风，不能走动，要在床上躺满1个月，饮食上，一定要多吃营养的食物，对身体进行大补。
这些观念都是陈旧的，并不科学，月子确实很重要，但是如果按照这些老套的方法坐月子，非但做不好，反而容易伤害身体。