会阴|生产时，自然撕裂和侧切哪个恢复得快？产后要怎么护理？体重|格尔|产道|运动|自然|护理

顺产虽然好，并且对孕妈来讲，也是恢复最快的一种方法，但是顺产中也分为了很多种，比如顺产有被侧切的，也有被撕裂的。不同程度的伤害，恢复的时间和时长也就不同。
那么，选择顺产的到底是侧切好还是撕裂好？顺产“撕裂”和“侧切”哪个恢复更快？
其实孕妈要付出很多，并且顺产并不是所有人都有这个资格，顺产的条件是比较苛刻的，当我们自己自身达不到这个条件的时候，是只能选择剖腹产的。而且你可以顺产了，只是顺利通过了第一关，顺产过程中，我们还会涉及到侧切问题和撕裂问题，这都是90%的孕妈都经历过的。

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这两种说法虽然听起来感觉差不多，但其实两者相差的还是比较大，并且他们两个的恢复时间和恢复速度也有很大的差别，很多准妈妈并不清楚他们其中的差距。
有很多过来的宝妈都表示撕裂，其实比侧切能够好受一点，但是撕裂的程度也是会给带来不同的后果，若是严重撕裂，其实远不如侧切。
为什么会出现撕裂的情况？“我国在2015年做过一场调查，显示阴道分娩会阴裂，伤的发生率超过95% ，为扩大产道预防会阴撕裂分娩时常会做阴侧切”
所以撕裂和侧切其实是相辅相成的，撕裂是属于我们没有选择侧切的时候，分娩中造成的一种意外现象，而侧切是我们对于不是紧急情况的时候做出的一个冷静处理。
首先，撕裂分为轻度撕裂和重度撕裂，而如果是轻度撕裂的话，其实是需要缝针的地方比较小，恢复得也就比较好，但如果是重度撕裂，那就会后果比侧切还要严重。
其次，女性在怀孕末期外阴部的宫颈会逐渐变得柔软而有弹性，而也是因为这种弹性会导致胎儿能够成功分娩出来，而不需要有撕裂或者侧切的行为。但如果产妇的产道弹性不好，胎儿的头又很大，或者是分娩的速度太快，产道还来不及扩充胎儿就出来了，这样就会导致女性的，生殖器出现严重的撕裂。

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最后，可以总结出撕裂，其实主要是因为分娩的速度没有控制好，或者是胎儿的头部过大才会导致。
如何能预防撕裂或者被侧切？
孕期注意体重控制
很多孕妈认为自己反正孕期要长胖，所以索性就每天吃了睡，睡了吃，并且吃得还比较多，那么，这种行为其实是非常错误的，因为在孕期，如果不注意控制体重，不但你们本身会长胖，胎儿也会变大。
胎儿变大之后就很容易无法从正常的产道里分娩出来，就需要通过侧切或者是撕裂的方法来将胎儿分娩出来，所以在孕期我们一定要尽量控制体重，不要仗着怀孕就猛吃。

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孕期要多运动
除非是之前有先兆流产或者是一些孕期疾病的孕妈不能下床，只能养胎，那我们可以避免运动，但是正常的孕妈其实在孕期还是需要一定的运动量的。
除去一些非常激烈的运动，很多运动都是可以帮助我们快速顺产，并且无侧切，无撕裂，我们都知道顺产是有条件的，首先第一点就是胎位要正，并且胎儿入盆的比较快。孕中期的时候多做凯格尔运动是可以避免侧切撕裂的，在手机里下一个G动，孕中期胎儿稳定后跟着上面做凯格尔运动，增强盆底肌肌力，可以有效防止侧切撕裂，加速产程，保障顺利生产。