十种蔬菜润肺最有效( 五 )


3、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜 , 生食熟食均可 , 其味略带辛辣味 。现代研究认为 , 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维 , 具有促进消化 , 增强食欲 , 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
中医理论也认为该品味辛甘 , 性凉 , 入肺胃经 , 为食疗佳品 , 可以治疗或辅助治疗多种疾病 , 本草纲目称之为“蔬中最有利者” 。所以 , 白萝卜在临床实践中有一定的药用价值 。
4、莲藕
莲藕微甜而脆 , 可生食也可做菜 , 而且药用价值相当高 , 它的根根叶叶 , 花须果实 , 无不为宝 , 都可滋补入药 。用莲藕制成粉 , 能消食止泻 , 开胃清热 , 滋补养性 , 预防内出血 , 是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍 。
5、葡萄
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口 , 而且营养价值很高 。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30% , 以葡萄糖为主 。葡萄中的多种果酸有助于消化 , 适当多吃些葡萄 , 能健睥和胃 。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等 , 还含有多种人体所需的氨基酸 , 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。
扩展资料:
秋冬进补 , 应重在养肺补肺 , 增强肺的抵抗力 。因为肺主管呼吸 , 与外界寒燥之气相通 , 当人体遭至寒气、冷风侵袭 , 最易发生呼吸道疾病 , 如肺炎、咳嗽、哮喘、气管炎、流感之类 , 包括有可能在冬天卷土重来的非典 。
如果注重调养肺脏 , 加强补气滋阴 , 重视润肺、补肺、养肺、清肺 , 就可避免肺肾功能失调而致呼吸道疾病的发生 。肺健则能抵御寒邪病毒 , 即使冬日非典故态复萌 , 也可避免或减少非典感染 。
参考资料:
6.什么蔬菜能养肺或是润肺 , 清肺啊
蔬菜少见些 , 多吃绿叶蔬菜就行了 。试试其它食品药物吧 , 都是常见便宜之物 。
1.罗汉果有清肺、化痰、止咳作用 。《岭南采药录》中说:“理痰火咳嗽 , 和猪精肉煎汤服之 。”《广西中药志》亦认为:罗汉果“止咳清热 。”故对风热咳嗽和肺热咳嗽者尤宜 , 可单用泡茶 , 亦可用罗汉果1个 , 柿饼15克 , 水煎服食 。
2.无花果性平 , 味甘 , 能清肺热和化痰 。《云南中草药》中认为它有“祛痰理气”的作用 , “治咳嗽痰多 , 胸闷 。”《福建中草药》还介绍“治肺热声嘶:无花果五钱(15克) , 水煎加冰糖服 。”故凡肺热咳嗽多痰者 , 宜食之 。
3.西瓜性味甘寒 , 有清热解暑 , 除烦利尿作用 。《滇南本草》说它能“治一切热症 , 痰涌气滞 。”凡暑热感冒咳嗽或肺热咳嗽 , 痰黄稠 , 口中烦渴者 , 宜食之 。
4.芦根性寒 , 味甘 , 有清肺热 , 除脓痰的作用 。古方“苇茎汤”治疗肺脓疡(肺痈)即以芦根为主 。《医学衷中参西录》认为“其性凉能清肺热 , 中空能理肺气” 。凡肺热咳嗽 , 吐痰黄稠腥臭之人 , 食之最宜 。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等 , 则更为适宜 。