关于遗传的小贴士

发育遗传学之所以重要，并不是因为你有能力给宝宝的基因贴上标签，让他有金色的头发、作曲家的头脑，或者让他拥有投出时速160公里快球的能力，而是因为你为后代所提供的环境——吃、穿、住、行、用——他们会自行编程，从而预测他会进入到一个什么样的世界。因此，预测他未来的环境正是根据你现在的所作所为，如果基因的表达变得不符合未来的环境，便会出现问题。你所面临的挑战就是——同时也是你的责任——现在就给宝宝们提供一个健康的环境。这样的话，他们的“内在编程机制”能够正确预测并在今后正确回应一个健康的环境。本书所给出的小贴士都是基于这个基本观念，而下面几个因素就可以为你宝宝的基因表达提供积极影响。
你的宝宝需要叶酸，因为它可以对DNA产生直接的影响。叶酸是DNA基本材质硫胺素（维生素B1）的重要组成成分。如果缺乏叶酸，你的身体也许会使用另外一种并不有效的替代品尿嘧啶，尿嘧啶会导致出生缺陷，主要表现为脊柱裂。另外，研究表明，缺乏叶酸也会使儿童患癌症的概率增加60% 。这的确是个令人震惊的数字，如果你正计划怀孕，你需要每天补充400微克叶酸（合成叶酸）。
正如我们将要在第二章讲述的那样，胎盘起到了过滤和传递作用，它把营养物质从母亲一方输送给胎儿。这个系统本来不错，但它同样也会让有毒物质通过。当然，你绝不允许让你的小宝贝所生活的子宫环境像垃圾场一样。因此，我们提醒你一旦决定要怀孕生子，或者一旦发现怀孕，就应该尽快戒除你生活中的所有有毒物质。
● 烟草。
● 甲基化物。常见于热狗和午餐肉中，甲基化物会让本应该缠绕在一起的DNA分解开。
● 酒精。
● 大麻。
● 邻苯二甲酸。这类化学物质常见于塑料和化妆品中，产生类似激素的作用，通常认为可导致鱼类的雌性化。当你使用塑料制品盛装食物并用微波炉加热时，这类化学物质便会产生。
● 雾化物质，如松节油、甲苯、油漆稀料。
● 氡。这种放射性物质来自地面，并被滞留在房间里。
● 氟化物。常见于油漆、涂料，以及地毯、纸张、包装物和纤维中使用的防污剂。
● 双酚A 。常见于硬塑料瓶。
● 其他有害的碳氢化合物，比如未经卤制的烤肉。
● 汞、铅和其他重金属，远离燃煤发电厂。
如果你的工作环境中有化学品，搞清楚到底是什么化学品，并咨询医生的意见，确保胎儿的安全。
我们迟早都得谈论这个话题，不如现在就来讲讲。请务必不要让你的宝宝在烟雾缭绕的房里煎熬9～10个月。烟草会开启与癌症生长和动脉炎症相关的基因，而动脉炎又会导致心脏病、脑卒中（中风）、皮肤松弛和阳痿。最重要的是，吸烟会减少流向子宫的血液，导致子宫动脉炎，这样就使得营养物质难以从母亲一方输送给胎儿。
有关酒精在女性怀孕期间所起的作用，人们意见各异。我们都知道孕期内过量饮酒，其后果不亚于经历暴风雨、龙卷风和海啸加在一起的后果。尽管如此，很多人仍然会问，喝一杯没事吧？虽然说适量饮酒对健康有益，但不建议在怀孕期间饮酒。酒精，即便是很少的量，对大脑细胞的发育都是一种毒药，因此劝你不要去冒险。少量的酒精也会改变大脑的功能，不仅给你的宝宝埋下日后酗酒的祸根，而且还会降低其大脑的发育水平。