【大暑养生 大暑时节养生关键要除湿】所谓“天生万物以养民” 。大暑期间 。市民应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜 。大暑天气酷热 。出汗多 。脾胃活动相对较差 。这时人会感觉比较累和食欲不振 。而淮山有补脾健胃 。益气补肾作用 。多吃淮山一类益气养阴的食品 。可以促进消化 。改善腰膝酸软 。使人感到精力旺盛 。如果你是高血压或糖尿病患者 。那么吃南瓜就最好不过 。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸 。而且以碳水化合物为主 。脂肪含量很低 。多吃有助于降低血糖和血脂 。另外 。南瓜还能排毒养颜 。爱美的女士当然不能错过 。如果觉得炖汤麻烦 。那不妨尝试下这款清汤 。三两下就能煲(“滚”)出来 。胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益 。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜” 。吃姜有助于驱除体内寒气 。大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式 。但吃姜的时间也有讲究 。最好不要在晚上吃 。

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