立春养生五行人养生方法各不同

这几天小编这的天气很是寒冷啊。不知道亲们所在的地方天气怎么样。但是亲们知道吗？现在已经是立春了哦。今天我们就来了解一下立春应该如何养生吧。
立春养生
起居上要做到夜卧早起。
春气通于肝气。春季正养肝。
立春切忌忧思恼怒。要做到心胸开阔、乐观向上。保持愉悦的心境。
饮食方面。宜食辛甘发散之品。不宜食酸收之味。
五行人立春养生要点
木型人：健脾温肾
因为木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪。故木型人在立春时节首先要注意保持心胸开阔。心情乐观。可以多参加户外活动。舒缓形体。以顺应肝的生理改变。
此外。由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病。立春时却是春寒料峭。木型人此时应注意保暖。根据天气添减衣服。
在饮食方面。宜进食性温健脾温肾的食物。适当增加辛辣味的食物。以顺养肝气。如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
药膳可以选择枸杞子粥：枸杞子60克。粳米120克。将枸杞子洗净。拣去杂质。与淘洗干净的粳米一起放入沙锅中。加适量水。大火煮沸。再用小火煮至半熟。倒入枸杞一同煮熟即成。有养肝益肾的功效。
火形人：顺养肝气
火形人易缺乏自信。出现急躁情绪。暴怒则伤肝。因此火形人在立春时节宜保持乐观向上的情绪。增加自信。顺养肝气。另外。早春乍暖还寒。火形人同样对寒冷的耐受力较差。要注意防寒保暖。
【立春养生五行人养生方法各不同】在饮食方面。火形人立春时节宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或药食两用之口。以顺应肝脏的生发之气。如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。
药膳可以选择如金橘山药粟米粥：金橘20克。鲜山药100克。粟米50克。白糖15克。将金橘洗净。切片备用。山药去皮。切片。与金橘片及淘洗干净的粟米一同入锅。加适量水。用大火煮开。改用小火熬煮成稠粥。加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
土型人：防流行病
虽然土型人比较能耐受寒冷之气。但立春时节天气乍寒乍热。同时。春季又是流行病的易发季节。因此。土型人此时也应注意防寒保暖。以防流感、腹泻等疾病的发生。土型人性情较温和。心态乐观。切忌忧思恼怒。
在饮食方面。由于土型人宜多食辛味食物。可多食香菜、芹菜、菠菜等食物。也可多食健脾益气的食物如太子参、大枣、茯苓、白术等健运脾胃。
药膳可以选择党参粟米粥：扁豆30克。党参10克。粟米50克。麦芽15克。将扁豆、党参洗净。与麦芽一同放入砂锅中。加适量清水。用大火煮开。小火煎20分钟。去渣取汁。然后放入淘洗干净的粟米。可酌加适量水。煮粥即可。有健脾暖胃、除湿止泻的功效。
金型人：防春寒
金型人容易感受春夏之气而犯病。因此。在立春这样天气仍然比较寒冷的时候。金型人应切实做好春季防寒工作。适当地“捂一捂” 。以利于阳气的生发。顺应“春生”的自然规律。由于金型人做事认真、谨慎。在立春的情志调养方面。要注意保持心境平和。
在饮食方面。立春时节。金型人宜多进食味辛的食物。以顺应肝气的升发。可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麦芽、小麦、大枣、鸡肉、猪肉等。
药膳可选择佛手山药扁豆糕：佛手柑粉20克。鲜山药500克。白扁豆100克。糯米粉150克。荸荠粉100克。白砂糖200克。
将山药洗净。上笼蒸熟。取出去皮。研成泥状待用。将白扁豆晒干后研粉。备用。将糯米粉、荸荠粉、佛手柑粉加入适量的糖水调匀。再将山药泥、扁豆粉一起倒入刷过油的盘内。用大火蒸30分钟。取出。待稍冷后成菱形即成。有疏肝健脾的功效。

立春养生 五行人养生方法各不同

立春养生五行人养生方法各不同