民间有句俗话叫“立春雨水到 。早起晚睡觉” 。很多读者朋友会觉得随着雨水节气的到来 。晚上睡觉不再像冬季那么冷了 。这主要是因为人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点 。逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时间 。特别是晚上睡觉的时候 。很多人睡眠不好都是因为阳气没有养护好 。比如阳虚怕冷睡不着还多梦 。
那么如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢？按摩腹部也不失为一种好方法 。具体方法是：仰卧床上 。以肚脐为中心 。用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可 。一来有利于促进消化 。排除脾胃湿毒 。二来有助于腹部的保暖 。有利睡眠质量 。
还有一个方法是“提肛” 。可固精益肾、提振阳气 。其具体做法是：平躺床上 。两手并贴大腿外侧 。两眼微闭 。全身放松 。以鼻吸气 。缓慢匀和 。吸气的同时 。用意提起肛门 。包括会阴部 。肛门紧闭 。小肚及腹部稍用力同时向上收缩;稍停2-5秒钟左右 。放松 。缓缓呼气 。呼气时 。腹部和肛门要慢慢放松 。这样一紧一松 。做9次 。一般若能坚持提肛一年以上 。即可见效 。
总结：雨水意味着雨天比较多 。湿气重 。容易出现“倒春寒”、脾虚湿气重等情况 。大家要及时做好养生工作 。以防身体受到伤害哦 。以上推荐的那些雨水养生方法 。各位不妨试试看！

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