雨水节气禁忌做好四个方面好度春

您知道“雨水”这个节气吗？雨水不仅表示降雨的开始。也表明雨量开始增多更代表着春风拂面。冰雪融化！湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。那么在雨水时节该如何养生呢？下面就跟小编一起去了解一下。
雨水节气禁忌
一、勿过早减外衣
“燥寒冻肉。湿寒入骨。”由于春气涌动。身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄。湿寒交换于内入骨。易伤骨关节致病。
二、年老体弱者勿用冷水
按中国五行学说。水对应肾。肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手。湿寒易侵入关节。又无充足的阳气驱寒于外。湿寒滞留于手。指易酸痛。重则变形;湿寒滞留于头。头易疼痛。
三、洗头及时吹干
洗头之后应及时用热风机吹干。否则。水湿留于发际中变凉。“同气相求”使湿寒聚于头。由表及里深入颅内。导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过。易出现“偏头风”之症。
四、吃食物以平性为宜
“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻。因此不易吃燥热食物“火上浇油” 。郁热令人“贪凉” 。过于食凉。又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑。引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。
所以。饮食保持中庸。吃热饭热菜。但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
温馨提示：雨水。是立春15天之后一年中的第二个节气。雨水至惊蛰有15天。分为三候。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》讲：“五日谓之候。三候谓之气。六气谓之时。四时谓之岁。”
五天称之候。三候称之气。六气合计90天为一个季节。春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年。雨水初候河水解冻。鱼开始浮出水面;二候大雁开始由南向北迁移;三候草木开始萌动。
雨水期间。尤其要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加。导致气温不仅低。而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
雨水节气养生
饮食调节
春季气候转暖。然而又风多物燥。常会出现皮肤、口舌干燥。嘴唇干裂等现象。故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始。阳气发越之季。应少食油腻之物。以免助阳外泄。
否则肝木生发太过。则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日。省酸增甘。以养脾气” 。五行中肝属木。味为酸。脾属土。味为甘。木胜土。
所以。春季饮食应少吃酸味。多吃甜味。以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
《千金月令》：“正月宜食粥。……一曰地黄粥。以补肾。”(鲜地黄150克。捣汁备用。粳米50克洗净。冰糖适量。同入锅中加适量水。煮成粥后。将鲜地黄汁倒入粥内。文火煮20分钟即好。)
二曰防风粥。用以祛四肢之风。取防风一份。煎汤去汁煮粥。三曰紫苏粥。取紫苏一份。炒至微黄。略有香气时。煎汁煮粥。”少吃生冷粘杂食物。以防伤及脾胃。
药物调养
要考虑脾胃升降生化机能。用升发阳气之法。调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。
精神调摄
“凡愤怒、悲思、恐惧。皆伤元气” 。因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳。以养元气。
起居劳逸调摄

雨水节气禁忌 做好四个方面好度春

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