吃什么能提高儿童免疫力相关了解点第10点吃什么能提高儿童免疫力

吃什么能提高儿童免疫力相关了解点第10点想要宝宝健康快乐的成长，要加强营养，加强锻炼，增强体质，提高宝宝自身的免疫功能。

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一、一定要讲究营养均衡，搭配合理。不要挑食或者偏食，这样就不会导致微量元素钙铁锌的缺乏。多吃钙铁，锌丰富的食物。可以口服钙，铁，锌口服液增加宝宝的抵抗力和免疫力。
二、同时一定要加强锻炼，运动可以促进血液循环，促进骨骼的发育。增强体质，抵抗疾病。
三、一定要多晒晒太阳。多晒太阳可以促进皮肤合成维生素d改善肠道对钙的吸收，防止骨质流失，增强体质。
四、推拿可以起到强身健体，疏通经络作用。
五岁的孩子吃什么可以提高免疫力？孩子一生病家长那是万分揪心，巴不得以身代受。所以帮助孩子提高免疫力就是家长关心的问题了，而帮孩子提高免疫力主要从三个方面来着手
一、吃方面营养要均衡，少吃垃圾食物每天主食，鱼肉蛋奶，青菜，水果都要要吃，特别是要预防以下几种营养的缺乏
1、铁
【吃什么能提高儿童免疫力相关了解点第10点吃什么能提高儿童免疫力】建议每周给孩子吃2到3次的猪肝，每天都要给孩子吃点红肉类，瘦肉牛肉等，铁缺乏会导致孩子容易生病，所以不能缺。
2、锌
缺锌的孩子也是容易免疫力不好，我们建议可以给孩子吃一些海产品，或者是芝麻花生之类的含锌比较丰富的食物。
3、维生素C
维生素c也会造成免疫力低下，建议家长可以，经常给孩子吃些西兰花，苹果，番茄青椒等水果和蔬菜。
4、蛋白质
免疫蛋白也是属于一种蛋白质，如果孩子蛋白质不足的话，容易引起免疫力低下，建议可以，每天给孩子喝300毫升左右的奶以及给孩子喝一杯豆浆或者豆腐，豆制品，还有就是一周吃二三次菌菇类食物都可以提高孩子的免疫力。
推荐一道提高免疫力的汤：
冬菇鸡汤，都是一道非常好的，可以提高免疫力的食物，
冬菇里面有冬菇素，以及鸡汤里面的氨基酸会溶解到汤里面，所以孩子经常喝点冬菇鸡汤的话，对孩子的免疫力也是有提高作用的。
二、日常护理1、饭前便后勤洗手，这里就是可以防止很多传染病侵入孩子的
2、及时的接种疫苗，有些要强化的也要及时接种。
3、吃穿有度，要想小儿留，留得三分饥和寒，就是不要让孩子穿得太暖和，不要让孩子吃得太饱。
穿的太暖和，孩子容易出汗，毛孔张开之后更加容易生病。吃得太多孩子消化不了，容易导致孩子出现生病的情况
三、一天两小时以上的户外运动户外运动的紫外线可以帮孩子消毒，远红外线可以让孩子提高免疫力。
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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
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1、浆果
这些五颜六色的水果富含营养，含有大量的抗氧化剂和丰富的维生素C，可以增强免疫系统，帮助抵御任何疾病。
2、红薯
红薯可以炸、烤、煮、捣碎，吃法很多。红薯不仅是一种美味的食物，而且富含维生素a、维生素C和纤维，是冬天的最佳食物。
3、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝营养丰富，这种神奇的食物含有铁、维生素A和维生素C，这些都是保持良好免疫功能所必需的。

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