3.锌
孕晚期，胎儿生长发育增速，如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓，免疫力下降。建议适量增加牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。
4.碘
孕晚期对碘的需要量也有增加，根据食用碘盐的情况，适当增加含碘丰富的食物，如海带、紫菜等海产品。
5.叶酸

文章插图
孕前和孕早期我们特别强调补充叶酸的重要性，目的是为了预防胎儿神经管畸形；孕晚期仍需要继续补充叶酸，维持每日摄入量600微克，这是为预防妊娠期贫血。富含叶酸的食物包括动物内脏、瘦肉、大豆以及绿叶蔬菜，必要时需要补充叶酸补充剂。
【 叶酸|准妈妈必看！宝宝惟一的一次大脑发育巅峰，错过就来不及了！】最后，祝愿所有的妈妈都能生一个健康聪明的宝宝！

• 准妈妈们|怀孕后别忙着高兴，这件事要趁早做，不然以后生孩子医院都不接收
• 营养素|备孕期怎么补叶酸，铁叶酸片助力孕妈健康！
• 宝宝|孕期这三个行为，容易让胎记找上宝宝，准妈妈需尽量避开
• 准妈妈|怀孕后，几件事孕妇最好不要干，要不然出生的婴儿可能有胎记
• 叶酸|好孕也要看日子，什么月份怀孕对宝宝比较好？
• 调整|起床就背痛？孕晚更严重！准妈妈重点调整“睡眠”才是关键
• 孕晚期，准妈妈感觉上腹部发硬，是宝贝要出生了吗？早知早受益！
• 孕期睡觉时，准妈妈尽量少用这2种睡姿，可能对自己和胎宝都好
• 准妈妈|新生儿自带这3个现象，是健康的表现，说明娘胎里过得很不错
• 蒙头|孕期睡觉时，准妈妈尽量少用这2种睡姿，可能对自己和胎宝都好