洗头|科学坐月子，远离4种陋习，助孕妈恢复健康好身材( 二 ) 好身材|月子|恢复健康|陋习|身

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2、适量运动
为了尽快的恢复身体，产妇要尽快的下地走动，哪怕是剖腹产也需要如此。走点下床走动的好处还是蛮多的，除了可以让产妇的肠胃加速的蠕动之外，还能避免下肢血栓的形成，只是要注意运动不能剧烈，不然对产妇伤害太大。
3、饮食均衡
所谓的大补真的不适合产妇，尤其是在刚生产的那几天，主要是身体还比较虚弱的原因，过于滋补的食物都不利于产妇消化，而且全部都容易堆积在产妇的身体内。所以食物方面要均衡，必须要选择荤素搭配，不能一味只选择荤类食物。

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4、保持卫生
月子期还是要做好自身卫生工作的，尤其是为了自己和孩子的健康着想，包括洗头和洗澡以及刷牙都是可以的。只是在洗头洗澡的时候要切记吹干，刷牙的时候用温水，并且是孕妇专用的软毛牙刷即可。月子最重要的是不能着凉，只要做好保暖工作，一切的洗漱习惯都是可以保持的。

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新时代就要学会用科学的方式去坐月子，这样才能在月子结束后收获一个好身体。年轻的女性不能再坚持那些陋习，因为那样的方式只会害了自己。
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