坐月子是中国流传百年的习俗 ， 所以每个女性在生产后 ， 都需要度过艰难的一个月 。 对很多孕妈来说 ， 月子就像一个“噩梦”一样 ， 想想都觉得害怕 ， 主要是月子里的太多注意事项让她们难以忍受 。

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因为天气原因 ， 赶在秋冬坐月子就是一种折磨 ， 实在是太寒冷了 。 本来女性产后的身体就特别虚弱 ， 即使是秋冬天气也会大汗淋漓 ， 那种浑身出汗到湿的滋味 ， 想想都觉得无比难熬 。 所以赶在十二月份生产的菲菲特别害怕 ， 尤其是婆婆还是一个传统的乡下老太太 ， 估计月子里的要求和禁忌会更多 。

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其实想要秋冬舒服的坐月子也没有那么难熬 ， 前提当然是从老人那些传统的禁忌中“挣脱”出来 ， 选择更为科学的方式 ， 要不然这个月子会让人坐到崩溃 。 若是想要轻松度过 ， 产后新手妈妈需要做好四件事 ， 这样就不用在身体和心理上饱受折磨 。
衣物要舒适
在老人的传统观念中 ， 月子就是要捂着才健康 ， 哪怕是夏天也不可以开窗通风 ， 要不然就会着凉 。 只想说这样的观念真的很愚昧 ， 要知道不管哪个季节 ， 都是应该要通风 ， 若是通风不畅的话 ， 不仅产妇身体会觉得烦闷不堪 ， 就连新生儿也有可能会被捂出病 。
秋冬月子期间 ， 产妇可以选择长袖的棉质睡衣 ， 顺便搭配袜子 ， 只要确保衣服的材质是吸汗和透气的就好 。 主要还是月子期产妇的身体虚弱 ， 几乎前半个月身体都处于半湿半干的状态 ， 因此要多准备几套睡衣 。
若是室内寒冷难耐的话 ， 完全可以把空调打开 ， 但是记得要保持适宜的温度 。 26度的温度即可 ， 不过不能对着产妇吹 ， 要不然这些气体还是会侵入产妇身体内 。 所以只要觉得室内温度合适 ， 并且身体感觉舒服就好 。

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适当洗澡
产妇的身体特别爱出汗 ， 所以身体会觉得特别黏腻不舒服 。 其实产妇是可以洗澡的 ， 只是时间控制在二十分钟就好 ， 而且要选择淋浴 ， 相对坐浴来说更安全 。 女性在月子期最担心的是着凉 ， 生所以洗澡后要立马擦干身体及头发 ， 避免寒气透过毛孔入侵到女性身体中 。
对了坚持刷牙也很有必要 ， 因为产妇月子里每天都跟宝宝待在一起 ， 若是没有及时刷牙的话 ， 口腔内肯定堆积满了细菌 ， 要知道三十天不刷牙是很可怕的 。 所以说为了宝宝的健康 ， 产妇最好每天都刷一次牙 ， 除了牙刷要专用的软毛外 ， 刷牙水也要用温的 。

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饮食要搭配
考虑到秋冬的天气相对干燥 ， 月子里饮食上尽量都保持清淡 ， 尤其是喂母乳的宝妈 ， 饮食更是要格外注意 。 低脂肪的食材和高蛋白的食物是月子餐的首选 ， 那些滋补的汤水以及下奶的汤类 ， 都要适量给产妇准备 。 因为这些食物都会变成脂肪 ， 然后囤积在宝妈的身体上 ， 重点是脂肪太丰富的食物容易引起上火 ， 尤其是在干燥季节 。
产后妈妈的饮食原则就是少吃多餐 ， 尤其是应季的蔬果要准备到位 ， 因为自然新鲜的食材营养最好 。 过于闷热的环境 ， 其实会让多数的妈妈们都烦躁不堪 ， 所以食欲不会太好 ， 尤其是特别想吃凉的食物 。 但是老人对坐月子的观念有一项是对的 ， 那就是绝对不能触碰冰凉的食物 ， 也不能着凉 ， 据说容易落下月子病 。

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