孩子睡觉磨牙说梦话 1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实

1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实，我相信很多妈妈都会遇到这个问题，甚至出现长期的持续哭闹的表现，有些妈妈会带着孩子去求医问药，有些就猛补钙，有些甚至请人来驱邪等，都未必有用。这个阶段的宝宝晚上睡觉不踏实，一般从几个方面去排除，如果不确定是哪个原因，就先逐一排除，这样就能够持续观察孩子的状态，从而解决睡眠问题。具备足够优质的睡眠对宝宝的生长发育的基本要求，妈妈们务必要重视起来，因为宝宝能安睡，妈妈就安心。

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1、是否穿太多，室温温度过高。
原因分析：孩子天生体温比大人要高，所以如果晚上穿的太多，孩子也容易睡不安稳，通常刚睡着半小时内出汗是正常，超过2小时出汗就可能是太热了。即使不出汗，摸手心脚心都很热，也是可能穿多了。室温过高也是这个道理。
解决方案：穿透气睡衣、根据室温加减衣服，最好开点窗增加空气流动。
2、是否睡前1小时有喝奶或进食其他食物。
原因分析：睡前进食容易加重孩子的肠胃负担，如果孩子脾胃功能不好，睡前1小时进食，晚上容易出现睡不踏实，大多表现为翻滚、趴睡、磨牙。
解决方案：通过减量或者稀释或者停喝睡前奶、睡前一小时不进食其他食物来解决这个问题。
3、是否玩的太兴奋、或者受过惊吓。
原因分析：如果睡前一两小时太兴奋，宝宝的神气收不回来，也容易晚上睡不安稳。另外，养育者白天对宝宝行为过多限制或者受到惊吓，有些大人会控制宝宝发脾气和哭闹等情绪宣泄（转移注意力、不让哭、不让发脾气等），导致孩子情绪积累，不能得到及时宣泄，宝宝就容易将白天无法表达和宣泄的情绪，留到晚上表现出来。
解决方案：睡前两小时尽量控制容易导致宝宝过度兴奋的活动，安排一些相对安静缓和的活动，比如阅读、泡脚、散步、听音乐、听故事等。确保安全的前提下，任由宝宝探索周围环境，并且给予宝宝适当的自主权，一旦宝宝爆发情绪，可以让宝宝把情绪发透，妈妈们只需安抚、倾听他们的情绪和想法，尽量不去转移注意力，更不能要求宝宝不能发脾气。
4、最后，提供一个推拿的小技巧给妈妈们使用
睡前可以按摩小天心，帮助孩子睡眠稳定，也可以敲打大腿内外侧几分钟，帮助孩子进入安稳的睡眠。另外，顺时针揉肚子200下也可以。
【孩子睡觉磨牙说梦话 1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实】

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