睡眠训练是在坑孩子？育儿百科：帮助孩子睡觉是对父母的挑战 01睡眠训练真的是在坑孩子吗？

01睡眠训练真的是在坑孩子吗？
有位心理学者出过一本分析和论述母婴关系的书，在书中的第一章就提到睡眠训练，有一节的题目是《睡眠训练：给孩子的一生涂上灰暗底色》，反对对孩子进行睡眠训练，称睡眠训练会给婴儿造成创伤。
作者提出父母不应该按照时间表喂奶和哄睡孩子，而是应该陪伴孩子，觉察自己的感受，自己安静和规律，孩子睡眠也会规律。原文是“等自己内心安静和规律起来，孩子自然会在安全的能量场中回归内在的睡眠规律” 。

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这一句话有点玄，看得出来，作者自己并没有生过孩子，也没有带过孩子，所以才会想当然。
带过小婴儿的父母都知道，孩子出生后的几个月里，父母最大的感受，可能是“睡不够” 。
国外有一项跟踪调查发现，在婴儿出生后的前三个月里，妈妈夜间的睡眠时间降到了最低点，每晚比怀孕前少睡一个多小时，而爸爸只少睡了14分钟。虽然随着孩子的逐渐长大，夜里能睡整觉了，但是在第一个孩子出生的前4-6年，妈妈还是每晚平均要少睡25分钟。
所以，生孩子不仅意味着要付出金钱和时间，也要付出父母，尤其是妈妈的睡眠。
“一孕傻三年” ，原因有可能就是睡眠不足。
有了孩子妈妈晚上不能好好睡，一方面是夜里在喂奶，另一方面可能是孩子夜醒，还有父母操心孩子是否睡好了。

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如果孩子睡眠有规律，夜里好好睡，那么父母也能睡个好觉，孩子睡不好，父母肯定更睡不好，我们都知道，睡眠剥夺会让一个人烦躁易怒，判断力和控制力下降，这对于白天需要工作、做家务的父母来说，工作和生活质量都可能会受影响，而且对孩子的耐心也会减少。
怎么让婴儿能按时入睡，是很多新手父母为之头疼的问题，嘟嘟小时候我分享培养他睡眠习惯的方法，有个同事就过来讨教，说是她妹妹生孩子，晚上睡不够很崩溃。
为了嘟嘟的睡眠，我也学习了一些睡眠训练的方法，我觉得对婴儿进行重新科学的睡眠引导和睡眠习惯培养，并不是在坑孩子，良好的睡眠不管是对孩子还是对父母，都有显而易见的好处。
02婴儿的睡眠对自己和父母都很重要。

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足够的睡眠时间，良好的睡眠质量，对于婴儿和婴儿的父母来说，都非常重要。
我们都知道婴儿出生后似乎整天都在睡觉，然后睡眠时间逐渐减少，从一天的大部分时间在睡觉，到白天需要小睡两次，再到小睡一次。
为什么婴儿需要那么多睡眠，是因为婴儿在快速发育，而发育需要生长激素，生长激素是在睡眠中分泌的，所以婴幼儿需要和睡眠多，正在发育的青少年相对于成年人来说，需要的睡眠也更多。
规律的睡眠习惯，能让孩子更容易入睡。
孩子能按时睡，夜里能好好睡，对父母来说也是福音，孩子不好好睡觉，最烦恼的就是父母了，晚上不能睡，白天会崩溃，睡眠缺乏会让人心情糟糕，注意力难以集中，看啥都不顺眼。因为孩子的睡眠，有些父母甚至不惜花费不菲去请教睡眠指导师，来帮助孩子好好睡觉。

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03让孩子和父母都能睡个好觉
大姐的儿子小时候每次睡前都要哭闹不止，最后哭累了才能睡着，每天孩子睡觉就成了家里的敏感时刻，一家人都小心翼翼。