体型|怀孕真的胖了又瘦了的女星：霍思燕的产后瘦身法，总结起来就两点( 二 ) 身材苗条|控制|霍思燕|脂肪|肚

而且每天中午都能吃饱，甚至可以吃点好的，这样宝妈心里也会有一个寄托。
蒋方舟也曾说过自己减肥的经验，她是每天早上都吃自己想吃的，甚至有时候会吃麻辣香锅，晚上不吃饭，这样的话，白天吃的食物会有时间消耗，睡前不会让自己的身体积攒脂肪，慢慢就瘦下来了。

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这种方式，和传说中的8小时进食法有异曲同工之妙。
这是在减肥圈里很多人都在用一种轻断食的瘦身方式。
讲究的是，一天当中，要保持完全不吃东西的时间达到16个小时，让身体肠道休息、脂肪进行燃烧，而进食的时间控制在另外8小时当中。
这8小时是哪8小时，可以自己选择， 8小时内可以吃饱，进餐次数也比较随意，但是不能暴饮暴食。另外的16小时则不能吃含有热量的食物，可以喝水，而且尽量要多喝水，加快代谢。
这种方法号称一个月可以瘦上6-12斤，如果禁食的16小时搭配上运动的话，则热量消耗的速度会更快。

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二、蛋白质减肥法
除了在一日三餐吃法上动脑筋，很多减肥达人也会在食物种类上下功夫。
蛋白质减肥法就是比较流行的一种做法。
所谓蛋白质减肥法，就是主食只吃蛋白质，不吃碳水化合物，例如米饭、馒头。这样有选择的进行饮食结构的调整，不会让宝妈饿肚子，也可以达到循序渐进的减肥效果。
碳水化合物中所含的糖分比较多，容易发胖。

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人类和碳水化合物相爱相杀的历史可谓悠久。
北方的妹子没有办法舍弃面条，南方的妹子也放不下大米，过一段时间不吃，是真的会想！
不过为了体型控制，宝妈们也会拼一拼的。
为啥吃蛋白可以减肥呢？
在人体消耗的营养素中，糖和脂肪最有可能导致体重增加，而蛋白质含有人体必需的氨基酸，营养价值更高，饱腹感更强，还能抑制促进脂肪吸收的激素的分泌，帮助消除宝妈体内的盐分和水分，防止水肿，控制体重的时候吃更合适。
像一些健身人士，他们在运动的同时还会补充蛋白粉，实现增肌目的，提升身体的基础代谢率。
宝妈们可以多吃牛肉、鸡肉、虾等肉类，间接的达到了少而精的饮食习惯。

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李诞在综艺节目中也提到过，自己控制体重的方式就是不吃碳水，因为他自己不爱运动，可见这种减肥方式还是比较有效果的。
李诞是内蒙人，饮食结构本身就是偏肉类，所以他选择这种方式来控制体重。
对于宝妈来说，产后恢复还要保证充足的营养，从而保证奶水的充足，以及自身身体机能的恢复，所以高蛋白的食物不能少。
其实，宝妈减肥还有一个优势，那就是身体会有一个自然的恢复期。
怀孕过程中胖起来的原因，正是因为我们的身体要为胎儿储存足够的脂肪，而到了产后，哺乳的同时激素分泌，身体也会意识到，这是产后了，身体可以恢复了，只要不是孕期胖的太多，产后也在持续的特别油腻的东西进补，身体是会自动瘦下来的。

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