真实！小学2年猛长23厘米，比打针安全又有效的长高方法在这了( 三 ) 这是发生在2018年的真实案例详

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温馨提示：并不是所有运动都能促进长高运动之所以在促进长高中占重要地位，主要是通过运动刺激骨关节，再由神经系统传导大脑，从而刺激大脑分泌更多生长激素，这就是分泌生长激素对长高的最直接的作用。大家都知道，运动对骨有力的作用，这样才刺激骨骼的快速增长，到底哪种运动方式才是最佳增高呢？
最有效的锻炼项目是伸展运动、跳跃性运动、悬吊运动。
跳跃运动能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；摸高就是这种跳跃运动。毕竟条件受限，不能天天去打篮球。
伸展性运动可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；
这要看骨骼周边的肌肉对骨的力量形式，也就是不同的作用力，如：压应力、拉应力、弯曲应力等。也可以理解为力气爆发的方向，经过研究发现，垂直应力对长骨软骨细胞增值有显著作用。
最适合儿童的运动类型：游泳、跳高、跳绳、摸高、蹦床等；
需要抗阻力的运动，比如举哑铃、负重训练、滑雪、拔河等运动产生的垂直应力较少，对长高的帮助较少。
被激励的小君，希望更快的增高，所以提高每天摸高的数量，坚持做到每天比昨天多一次。又过了2个月，小君监测身高时，已经达到137cm ，对于小君来说这是一个激动的消息，也证明了小君的增高运动初显成效。第二天小君增加了更多的训练计划，每天不仅摸高、跳绳每天1000下，还增加拉伸、腿部放松的训练。
同时，还增加了一周3次的游泳计划，这样小君平均每天都要运动2个小时左右（放假期间）。
【真实！小学2年猛长23厘米，比打针安全又有效的长高方法在这了】中间也因为各种原因休息过，不过最多只休息2天。就这样，小君坚持了整整一年，不过随着小君的身体的适应，小君的训练时间越来越少，中考结束之前，小君每天只需要花在长高上的时间只有不到1个小时了。
今年中考时，恰逢疫情在家，营养，运动，睡眠都能保证，小君已经快有1米5了。中考过后，小君也没停止训练，一直到高中开学。
运动助长的效果可能是缓慢的，不会一蹴而就。但是，绝对不能因此忽略运动对于身高增长的后天作用。再有，并不是所有的运动方式都是有利于身高的，运动增高还应掌握科学的方法，才能避免负向作用，收到理想的效果。
暑假三个月里，小君长高了5厘米，这时小君已经1米55 ，算是正常孩子水平了。
长高的时间和空间是有时限的，妈妈千恩万谢：幸好搭上了青春期身高管理的末班车，加上高压式的身高管理方案，才有这个结果。

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权威医学资料表明
学龄前时期是决定孩子一生身高的重要时期，抓住这个时间段，孩子成年后甚至可以突破遗传身高的限制，再多长10厘米。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～7厘米，大多数人的骨骺在18岁（初二、三）时闭合，当骨骺闭合后，就只有通过外科手术增高了，而“晚长”就如同于“彩票”一样难以实现。
当发现孩子身高低于同龄人或身高增长速率低时，在幼儿期每年低于正常发育速度，或者跟同龄孩子有5厘米的差距的时候，家长要及时带孩子到专业的机构，请专业人员评估并进一步了解生长缓慢的原因。由具医学背景的儿童健康管理师进行身高干预管理，防止因为自己错误的等待而贻误孩子身高增长的最佳时机。