真实！小学2年猛长23厘米，比打针安全又有效的长高方法在这了( 二 ) 这是发生在2018年的真实案例详

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家长跟我说给孩子啥都补过了，光是进口营养品就吃了好几万了。钱花了一大堆，孩子的身高一点也没长起来。孩子的根本原因不是缺了啥，而是为什么而缺的。
现在生活水平这么高，而且孩子的生活水平更高，为啥会出现这样的问题呢？前面我也讲了，这是孩子的吸收出了问题，家长都比较关心孩子吃什么，吃了多少，而不怎么关心孩子吸收了多少，因为看不见，没注意到。
孩子吸收了多少可以从孩子的这两个方面去查看。
1、孩子的体重有没有变化，是缓慢增长，还是突然暴涨或者基本没没变化？
2、除了孩子到达了他年龄应有的身高外，看抵抗力有没加强，如生病频率，精神状态有无改变等。由于这些问题都不太好发现，需要家长很用心的去记录，但大部分家长都没有做到这一点，只是一味的让孩子吃吃吃。最后孩子越吃越瘦越补越瘦。这对于吸收差的孩子来说，你给吃的这些乱七八糟的营养品非但没有帮助到孩子，还给孩子身体添加了负担。孩子不吸收主要是出在了脾胃上，中医讲脾胃乃人体气血生化之源。就是脾胃是人体吸收营养成分最主要的地方，脾胃好了，孩子就会很健康不会很胖也不会瘦，也很少生病。但脾胃要是虚了，会有大量的微量元素得不到吸收，久而久之孩子的身体缺乏了这些营养。脾虚，就会造成蛋白质吸收又很差，身体里所需的蛋白质量供应不上，就会消耗肌肉里的蛋白质。时间一长脾虚的人自然就会呈现一种四肢很细瘦，个子也不长。

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调脾胃，饮食安排，都是妈妈在操心，但是运动是需要自己去执行的。
这一次，小君是下定了决心。因为中间歇了几天，所以再次摸高时，身体开始有点不适应。不过很快就好了。这次小君一开始摸高200下，然后每天增加10下。一个月后，小君摸高的次数增加到了500下，当时身体已经到了极限了。摸高真的很累人的。于是小君不再加了，每天保持摸高500下。这时小君已经习惯了，可是小君的身高并没有明显的增长，这让小君父母很怀疑小君是否真的可以长高。不过小君并没有放弃。
这些长高运动的知识，学习了之后，还是知道的：
运动时间，量是要保证的。大概一共运动了三十分钟对长高有效吗？需要考虑每个人的身体素质，运动过度导致身体疲劳的话反而会使生长激素分泌减少，所以小孩的话一般30分钟左右的运动时间。另外可以采取分段累计，这样的锻炼方式也是不错的。
运动频率，不能敷衍了事。
跳绳一定要半小时吗?每次多少个才有效，跳的高度有要求吗？
一天跳2-4次都没有问题，也就是说半小时1000个，每次可以跳几组，每组建议一分钟120次左右，这样强度比较适合小孩，但是很多孩子拿绳跳的话可能达不到这个频率，协调性差的话无法连续完成，因此频率和高度就无法达到要求，这个时候可以使用无线跳绳或者将绳子剪短，让孩子跳起来，按照这个时间连续跳跃的话效果会更好。
这样又坚持了一个月，小君量了一下身高，竟然长了2厘米了。虽然长的很少，不注意根本就发现不到，不过小君非常的高兴，因为摸高真的可以长高的。于是小君更有信心了，也加大了训练力度。