这家常小菜别以为是素菜也是很好吃的
黑木耳QQ的觉得，百合酥麻麻，清新美味可口
营养成分作用也很丰富多彩(百度搜索）：
安神助眠,润肺止咳,排结石,防癌，防衰老.
深入分析以下:
1.百合的作用有止咳润肺，清宁心安神，益气，清热解毒有利排尿，清热去火，散血止血，健脾和胃 。
2.黑木耳带有丰富多彩的绿色植物胶原蛋白成份，它具备极强的吸咐功效，对不经意食下的无法消化吸收的秀发、稻壳、木屑、碎石子、金属材料屑等脏东西也具备融解与化学作用 。常吃黑木耳能具有清除消化系统、清胃涤肠的功效 。黑木耳对胆囊结石、结石、膀胱结石等内源脏东西有比较显著的解决作用 。针对初发尿结石，维持每日吃1-2次黑木耳，痛疼、恶呕等病症可在2-四天内减轻，尿结石能在10天上下消退，针对很大较牢固的尿结石，其实际效果较弱，但如长期性服用黑木耳，也可以使有的人的尿结石慢慢缩小变碎，排出来身体之外 。
老人尤其是有严重便秘习惯性的老人，坚持不懈服用黑木耳，常吃黑木耳粥，对防止多种多样老年疾病、防癌、防癌，防衰老都是有优良的实际效果 。
在节日的丰富多彩菜式中，装点在其中那样一道清新营养成分的小素菜，是很好的
平常炒来，快手视频又简单也是非常好
特别是在夏季没有什么食欲，那样脆爽的素菜也可以开启胃口
炒一道清新营养成分的素菜给亲人——木耳炒百合
原材料：黑木耳，干百合，大葱
调味品：盐，羊肉粉，生抽酱油，芡粉
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木耳炒百合的作法
1：黑木耳自来水泡浸24小时上下泡开，正中间鱼缸换水2-3次，夏季气温太热了得话最好是放进电冰箱泡开 。
2：百合用小水泡发 。
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3：锅内下油，烧开后放进小葱爆香 。
4：倒进泡好的黑木耳油爆 。
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5：倒进百合一同油爆一会儿，依据自身口感加盐，生抽酱油，羊肉粉调料 。
6：起锅前要芡粉勾薄芡就可以 。
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特色美食小贴士
1：沒有很大科技含量的菜，全过程走红油爆就可以 。
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2：羊肉粉可以用味精替代 。
身心健康饮食网小贴士
茭白和百合或东瓜能一起吃:合适于血压高、血脂高、心肌梗塞、癌等症状的輔助医治
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合配搭服用，有补气血益气养血、健脾开胃进餐等作用 。对生完孩子因流血太多，导致体质虚弱而发生的头晕眼花、精神实质疲倦、奶水不够等症有一定功效 。
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黑木耳的营养成分
【木耳炒百合的做法】黑木耳，别名黑木耳，全部外观设计颇似人耳能，又以其色调较深而而出名黑木耳 。黑木耳的吃法有炒、拌、熬汤、制馅及做各种各样荤素菜肴的调料 。黑木耳营养成分丰...[大量]