雨水节气饮食要少酸多甜

眼看雨水节气就要到了。这也预示着雨水量增多。天气回暖的迹象。回首冬季。人们冻手冻脚。骨头都变脆了。如今。雨水节气正是养生的好时机。那么。雨水养生方法有哪些呢？下面。我们就到文中看看雨水养生保健的方法吧！
雨水节气是冷暖气团交替活动频繁。雨水节气正值春季旺盛之时。所以雨水节气养生应注意保护阳气。春属木与肝相应。所以雨水节气养生需注意养肝健脾。饮食要少酸多甜。其次多喝水缓解春燥。雨水节气养生如何进行。
雨水节气养生。在南方雨日与雨量均有明显增加。是名副其实的雨水时节了。但冷空气在这节气里也活动频繁。俗话说的“料峭春寒”和“倒春寒”就是这个时候最多了。所以防寒也不容疏忽。
雨水节气时节的自然特点包括：白天渐长。阳光暖和。气温趋于上升。日照、降水也逐渐增多。雨水节气是春天开始劳作的时候了。春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时间。注意保护阳气。因春属木。与肝相应。所以。在雨水节气养方面。主要是护肝。而护肝要从心情着手。使心情舒畅。防止“肝火上升” 。
雨水节气养生：多喝水
雨水节气以后。气候仍然干燥。补充水分也是很必要的。防止毒素损害肝脾脏。初春寒冷干燥易缺水。多喝水可补充体液。增强血液循环。促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体。尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌。以利消化、吸收和废物的排除。减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
雨水节气养生：少酸多甜
防止肝气过旺。初春后的一段时间。饮食方面要尤为注意。应尽量避免酸味食品。因为酸味入肝。具收敛之性。不利于阳气的生发和肝气的疏泄。防止肝气过旺。同时要适当增加甜味食品。这不仅有利于补益脾气。还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉。要慎用或禁食热性食物。以免饮食助长内热。而发生温热性疾病。
雨水节气养生应该吃些辛甘发散之品。不宜吃酸收之味。饮食调养要投脏腑所好。食品应选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少食辛辣之物。总之。雨水节气后在生活上要逐渐晚睡早起。调养心情。防肝火上升。饮食要选辛温发散之品。
雨水节气养生：饮食平衡
保障肝脏功能正常。不要暴饮暴食或常饥饿。这种饥饱不匀的饮食习惯。会引起消化液分泌异常。导致肝脏功能的失调。所以。春季饮食要保持均衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品。多吃新鲜蔬菜、水果等。
雨水节气如何养生
立春以后。阳气上升。气候干燥。而“雨水”过后。雨量逐渐增多。空气中的湿气会加重。人们易出现皮肤干燥、干痒、湿疹等。
为了避免湿邪入侵。建议您在饮食上稍作调整。多吃些健脾祛湿、养胃和中的食物。如：薏米、山药、莲子等。自制山药薏米莲子粥是您健康的选择。
【雨水节气饮食要少酸多甜】薏米又称薏仁。它是药食同源的粮种之一。其主要成分包含蛋白质、维生素B1、维生素B2等。可利水消肿、健脾祛湿、清热排脓;山药也是一味药食同源的利好食材。
它性平。味甘。可补益脾胃、补中益气、滋肾益精。为了使其更好地吸收。隆顺榕特别推出了山药粉、薏米粉供您选择。
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雨水节气 饮食要少酸多甜

雨水节气饮食要少酸多甜