立春时节遵循三大转变让你换季不生病

二十四节气之首——立春。立春属于农历二十四节气中的第一个节气。当太阳到达黄经315°时也就代表立春气节到来了。虽然今年的春节比立春节气来得晚一点。但是从今天开始。万物开始苏醒。春天已经悄悄地向我们走来。
立春是民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”意思。立春的到来也就标志着孟春时节的开始。俗话说得好。一年之计在于春。在立春时节。我们应该如何养生呢？我们只要做到三大转变。就可以做到换季的时候不生病。
立春时节遵循三大转变
一、衣着的转变
立春时节其实是冬天走向春天的过度。在换季之时。我们在衣着上有哪些转变呢？说到冬季养生。想必大家听到最多的就是“御寒保暖”这四个字。没错。冬季天气寒冷又干燥。风寒比较大。我们一定要多穿衣服。出门戴好围巾、帽子、口罩和围巾等四件套。要想冬季不生病。御寒保暖工作是第一位的。
那么。到了万物复苏的春天。我们在穿衣方面有哪些讲究呢？立春时节的天气用这四个字来形容。就是春寒乍暖。很多人看着天气预报。觉得天气一天天地在回升。终于可以脱掉厚重的棉衣。穿上轻盈的单衣。出门撒欢去玩耍了。
想必大家都听过这样的谚语。春捂秋冻。春不减衣。秋不戴帽。这就说明立春的气候还没转暖。大家不要过早减掉冬衣。由冬季转向初春。气温回升比较慢。气温变化比较大。如果过早脱掉冬衣的话。就很容易造成免疫力下降。患上感冒等疾病。
所以说。立春时节以后。我们在减衣时要做到循序渐进。不要一下子就把棉衣脱掉。这样很容易伤风感冒。另外。春天也是感染病的高发季节。我们在出门前还是不要忘了戴口罩。这在一定程度上可以预防呼吸道疾病。
二、饮食的转变
俗话说得好。衣食住行。立春时节养生第二个要注意的就是饮食方面的转变。在寒冷的冬季。我们在饮食上要注重进补。秋冬两季是进补的好时节。我们要多吃滋补温阳的食物。比如说羊肉、生姜、红枣等食物。到了万物复苏的时节。我们在饮食方面有哪些讲究呢？
1、少吃补品和食盐
冬季是进补的好时节。但是立春过后。我们的进补就要适度。立春过后。无论是食补还是药补。进补量都要逐渐减少。如果在立春时节进补过度的话。反而是件伤身的事情。
立春过后就是春节。在春节期间。很多人每天都离不开大鱼大肉。春节多吃肉无可厚非。但是一定要控制食盐的摄入量。因为咸味可以入肾。如果吃盐过多的话就会伤肾气。这样不利于体内阳气的保养。
2、多吃韭菜和菠菜
立春过后。天气冷暖不一。我们的身体需要保养阳气。我们平时要多吃辛温发散的食物。多素少荤。少吃辛辣和酸涩的食物。小编建议大家立春过后可以多吃韭菜和菠菜这两种蔬菜。常吃这些对身体有诸多的益处。
韭菜中含有丰富的挥发油、蛋白质和多种维生素等营养物质。具有补肾、健胃和提神的功效。春天的韭菜味道更为鲜美。常吃韭菜可以提高身体内的阳气。而菠菜也是一年四季都有的蔬菜。但是以春季为佳。春季上市的菠菜。可以解百毒、防春燥。中医认为菠菜性凉味甘。可以养血润燥。
三、生活习惯的转变
冬季和立春时节的养生原则有诸多的不同。除了表现在衣食这两方面外。还表现在生活习惯上。中医认为。冬天应该做到早睡晚起。这样有利于体内阳气的保存。帮助我们抵御寒气的侵袭。
立春过后。天气逐渐回暖。我们平时要做到早睡早起。这样才有利于身体保健。冬季一般都是天寒地冻的。我们要减少户外活动的时间。而立春过后。万物复苏。莺飞草长。这样宜人的天气。我们应该多出去锻炼身体。踏青郊游。这样还可以提高人体的免疫力。让我们少生病。