大暑养生大暑节气过五关完美养生法( 二 )

做法：每日凌晨三至七点时。正坐。一手手心向上用力托举。一手手心向下。用力下按。各三至五次。然后牙齿叩动三十六次。调息吐纳。津液咽人丹田九次。可治：肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤。眼珠发黄、心烦心痛。掌心发热等病症。
二、膻中观想功
适应病症：心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等。
做法：保持自然站立的姿势。然后将自己的双脚分开与肩膀同宽。或盘腿而坐。
双臂自然下垂。掌心朝内侧。中指指尖紧贴风市穴。拔顶。舌抵上腭。提肛。净除心中杂念。全身放松。意念观想两乳之间的膻中穴。久观此穴可贯通阴阳。连接上下。每次观想20分钟。每天早晚各做1次。
三、治低血压功
适应病症：此功久练能使低血压回升。
做法：(1)双腿并拢站立。双臂自然垂下。两掌。b贴近股骨外侧。中指指尖紧贴风市穴;拔顶。舌抵上腭。去除心中杂念。两眼轻闭。屈肘两手慢慢抬起。两手心对正两乳。与两乳相距离10厘米左右。意念由两手心射出两道白光。射人两乳内。由腹部上来两股气流在两乳内与自光相接。每次静坐20分钟左右。练毕自然收功。
(2)自然站立。双脚分开与肩同宽。双臂自然下垂。掌心朝内侧。中指指尖紧贴风市穴。拔顶。舌抵上腭。提肛。净除心中杂念。全身放松。两臂侧平举。好似在水内游泳。撩水到头顶。两手由头顶经面部下按至两乳停止。手心转向内对正两乳。相距10厘米左右。意念手心两道白光直照射两乳内部。由小腹向上两股气流与白光相接。每次站20分钟。功毕。两手放下自然收功。
四、脊椎运动功
适应病症：有助于大暑节气增强脊神经的功能。我们所说的中枢神经主要包括脑神经还有脊神经。
脑神经有12对。脊神经3l对(包括颈神经8对。胸神经12对。腰神经5对。尾神经5对。骶神经1对) 。脊神经可以支配躯干及四肢。全身大部分骨骼肌的运动。及大部分内脏的活动。脊神经后根可增强感觉传导。活跃内脏和躯干功能。可防治癌症。对颈椎病、腰肌劳损、腰背疼痛有特效。
做法：预备式站式二。两眼平视。两掌转至两大腿前面。含胸实腹。屈膝蹲身。溜臀部。头向前微低。两掌心摸到膝盖为止。身体慢慢直立。挺胸仰头使脊椎向后弯。蹲身手摸到膝盖低头。直身挺胸仰头为一次。共坐36次。
大暑吃什么
西瓜：是夏季最主要的水果。含有大量的水分。被喻为“天然的饮料” 。而且营养丰富。成为很多人消暑的首选水果。当然吃多了伤脾胃。还要注意西瓜变质后不可以吃。容易引起急性胃肠炎。
苹果：苹果被喻为水果之王。一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥。又能帮助消化。一般人群均可食用。但因苹果富含糖类和钾盐。冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之王”的美称。有清凉消暑。除烦热。生津止渴的作用。是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多。以免引起腹泻。
甜瓜：甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果。其营养价值可与西瓜媲美。据测定。甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外。其他营养成分均不少于西瓜。而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热。解烦渴。利小便”的显着功效。
【大暑养生大暑节气过五关完美养生法】总结：关于大暑养生的知识今天小编就先给大家介绍到这里。希望大家在大暑的生活中能够保持健康的身体。另外。由于大暑节气里天气很是炎热。小编友情提示大家再出门时要做好防暑降温的准备工作。这样才能做到大暑养生的万无一失。祝大家有一个健康快乐的大暑生活。

大暑养生 大暑节气过五关完美养生法( 二 )

大暑养生大暑节气过五关完美养生法( 二 )