处暑养生告诉您处暑时节养生方法

立秋马上就要结束了。我们将要迎来处暑节气。你还在不知道在处暑的时候如何养生而烦恼吗？你知道在处暑的时候应该注意什么吗？你知道在处暑的时候应该吃什么好吗？大家一定很想知道吧！今天小编就来告诉大家处暑时节养生方法。
每年的8月23日前后。太阳到达黄经150度时是二十四节气的处暑。处暑。是暑气结束的时节。“处”含有躲藏、终止的意思。顾名思义。处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声。所以称“暑气至此而止矣” 。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语。说明夏天的暑气逐渐消退。但天气还未出现真正意义上的秋凉。此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季。这也就是人们常讲的“秋老虎。毒如虎”的说法。
处暑以后。北方的冷空气南下逐渐频繁。若大气中有暖湿气流输送。就会形成秋雨。秋雨过后。气温明显下降。故有“一场秋雨一场寒”之说。当然。例外也是有的。如果夏季称雄的副热带高压此时打个“回马枪” 。往往会在处暑期间。我国长江中下游地区会出现“秋老虎” 。但气象专家表示。即使“秋老虎”再凶。也很难出现37℃以上的高温了。
处暑时节要知3“去”
去火
眼下天气仍比较炎热。人们因为饮食不节、加班熬夜、精神压力大等原因。会出现上火症状。口舌生疮比较常见。
现在很多的人尤其是年轻人脸上都会出现或多或少的痘痘。那么你知道怎么办好呢？其实在平时的时候可以多吃一些含有苦味的食物。例如苦瓜。还要多喝水、多喝汤、补充水分。另外还要保持有规律的作息时间。这样就不会感觉身体内有火了。
去燥
【处暑养生告诉您处暑时节养生方法】处暑时节。预示着秋天即将到来。气候会逐渐干燥起来。因此。要多吃一些滋阴润燥的食品。尽量少进食辛辣食物。多增加酸性食物。以加强肝脏功能。少吃或不吃西瓜这类的寒凉瓜果。多吃一些秋季应季的水果。当然。去燥也需要多喝水。少食辛辣煎炸等热性食物。如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。
去湿
在处暑到来的前后。空气中的湿热是很让人受不了的。那么在处暑来临之际。。温补脾胃是最好的去湿方法了。大家可以多吃一些胡萝卜、淮山药、莲子、茨实、猪肚以及一些谷物类的食物。同时不忘忘了做适量的运动！
处暑注意什么
1、调起居解秋乏增加睡眠一小时
暑是由热转凉的交替时期。自然界的阳气由疏泄趋向收敛。人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。因此。从养生的角度来看。此时起居作息应作相应调整。
增加睡眠一小时。并且保证有质量的午觉。可以让人保持精神。也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。
人们随着年龄的增长。人体内的气血会呈现阴阳俱亏的状态。会产生白天没精神。晚上睡不着的现象。所以在晚上的时候一定要提早睡觉。还要做好午睡的习惯。就是不想睡觉。闭目养神也是很好的。
现代研究发现。夜间0至4点。体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点。是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明。睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此。子午觉既有防病保健的意义。又符合养生道理。对于年轻人来说。充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛。同时也可以减少“秋困”的出现。
2、秋燥易伤津亏阴
中医学认为。秋季是多事之秋。气候处于“阳消阴长”的过度阶段。从立秋到处暑。秋阳肆虐。温度较高。加之时有秋雨绵绵。湿气较重。天气以湿热并重为特色。故有“秋老虎”之说。白露过后。秋雨渐少。天气开始干燥。昼热夜凉。气候寒热相交。稍为不慎。容易伤风感冒。多种旧病亦随之复发。

处暑养生 告诉您处暑时节养生方法

处暑养生告诉您处暑时节养生方法