白露吃什么白露饮食上要注意哪些

我们小学经常唱的二十四节气歌不知道大家还记得吧。相信有点印象的人们都会想到白露节气即将到来。而在这即将到来的白露节气中。我相信很多人都想知道白露节气里我们应该吃什么。在饮食上要注意哪些。怎样吃能够养生。今天。小编将在下面这篇文章中告诉大家这些答案。
白露时节吃什么食物最好
红薯
位列抗癌蔬菜排行榜榜首。红薯中的粘液物质。如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人体心血管壁的弹性。防止动脉粥样硬化的发生。还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。膳食纤维能刺激肠道。增强肠道蠕动。通便排毒。尤其对老年性便秘有较好的疗效。还能减少肠癌的发生！
小米
优秀的健胃食品。营养价值很高。小米富含维生素B1、B2等。具有防止消化不良及口角生疮的功能。很多人都知道小米粥有营养。但却不知道它朴素的外表下还有不为人知的优点：在没胃口。食欲差的时候。小米粥的作用不亚于开胃菜;在工作压力之下。现代都市白领胃部不适已成通病。有一样健胃食品是最绿色。也最没有副作用的。那就是小米。
不仅如此。我们都是用小米做饭。无论是做成稀饭还是米饭。如果在饭中放一些红薯一起烧。相信味道会更加不错。红薯味甜色香。会让小米饭中多出一股饭香味。更会让饭中充满一种甘甜的口味。在这里建议大家回家试试看。相信效果一定不错。而且作用不仅如此。红薯配合小米。更是有着对胃病的抑制作用。
饮食提示
许多人在经过一个夏天的沉寂之后。白露节气刚刚到来。便开始了无规律的吃货生活。虽然我们提倡多吃多补。但却不能盲目地进补。白露节气因为气温的不稳定。所以建议大家多吃一些温热的食物。不要一次性吃的太饱。对肠胃没有好处。下面。先介绍几种不同的人在白露节气应该怎样进行饮食养生。
木形人
萝卜金橘疏肝理气
饮食调养：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等养阴润燥的食物。
药膳：可选择“金橘萝卜饮”：金橘5个。萝卜1/2个。蜂蜜适量。将金橘洗净后去子。捣烂。萝卜洗净。切丝榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀。放入蜂蜜调匀。即成。有疏肝理气、清燥润肺的功效。
火形人
蜜枣菱角可养阴解郁
饮食调养：多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等清热养阴润燥食物。
药膳：可选择“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克。菱角150克。糙糯米100克。陈皮5克。先把菱角斩一刀。放入砂锅中加水煮熟。挥起放入冷水中。再去壳取肉。碾成碎米粒状待用。薏苡仁、糯米浸泡洗净。将洗净的糯米放入开水砂锅内烧开。转用小火熬煮。加入薏苡仁、陈皮。待米煮至开花时。再加入菱角。一同煮至米极烂、粥稠时即可食用。有疏肝解郁、健脾益气的功效。
土形人
莲子茯苓宁心健脾
饮食调养：多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等。
药膳：可选择“莲子茯苓糕”：莲子肉、茯苓、麦冬各500克。白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉。加入白糖、桂花拌匀。用水和面蒸糕即成。有养阴润燥、宁心健脾的功效。
金形人
多吃酸防秋燥
饮食调养：多吃酸。润肺养肝以防秋燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都不错。
药膳：可选择“银耳枸杞莲子大枣汤”：银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。有解毒、养阴安神的功效。
水形人
栗子、淮山养肺益胃
饮食调养：多吃健脾益气、养肺益胃的太子参。茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。

白露吃什么 白露饮食上要注意哪些

白露吃什么白露饮食上要注意哪些