2、运动强身健体防病
春季的锻炼应以“舒缓”为主 。以不出汗或微出汗为佳 。如春游、散步、慢跑、打太极、门球等 。春宜早起 。晨曦初露之时 。静心清神 。面对东方 。缓缓做腹式呼吸10～15分钟 。气纳丹田以改善肺功能 。提高机体抗病能力预防感冒 。还可以缓解减轻慢性呼吸道疾病的症状 。
3、春季饮食原则
饮食原则是养肺疏肝健脾 。食物以清淡、富于营养为好 。强调粗细搭配、荤素搭配适当 。春主生发 。口干舌燥可食用百合银耳莲子羹 。冬瓜海带莲藕汤 。以清利肺热 。健脾祛湿 。蒲公英、马齿苋、荠菜等野菜有清热祛湿解毒、健脾润肠通便的作用 。
中医认为“邪之所凑 。其气必虚” 。身虚、过劳、抵抗力差 。透支体力致免疫功能低下会引病上身 。所以要慎起居、避风寒、调饮食 。讲究中庸之道使心性平和 。保持阴平阳秘才是最好的防病养生法则 。
结语：通过上文的阅读 。相信大家已经对谷雨时节如何养生有了一定的认识 。是不是迫不及待的想把这些知识运用起来了呢 。小编在这里要提醒大家的是 。谷雨时节不但要调整好自己的饮食 。还需要做好养病防病的工作哦！

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