谷雨时养生食谱不可缺谷雨节气

您知道谷雨？你知道谷雨什么时候吗？您知道谷雨时有哪些养生食谱吗？今天呢。小编就为大家带来了谷雨时节6大养生食谱哦。感兴趣的朋友们赶快来一起看看吧。
谷雨食谱
豆蔻砂仁荷叶饮
原料：白豆蔻2克。砂仁2克。荷叶1/2张。
做法：将荷叶洗净。切碎。与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅。加足量水。大火煮沸。改用小火煮20分钟。用洁净纱布过滤。取汁即成。上下午分服。
功效：有消食宽胀。行气和胃。
蘑菇炒山药
原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。
做法：将蘑菇洗净。用热水泡至变软。泡菇水留下备用。山药去皮切小片。芹菜切小片。油热后。加入蘑菇、山药、芹菜炒熟。接着倒入泡菇水。待汤汁略收干后。加入适量淀粉勾芡。加入适量酱油或盐调味即可。
功效：健脾益气。补肾益精。增强人体抵抗力。
海带银耳羹
原料：海带50克。银耳20克。冰糖适量。
做法：将海带洗净切碎。银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹。加冰糖适量。1日内服完。可常服。
功效：有疏肝、补脾肾之功。
玉米须大枣黑豆粥
原料：玉米须60克。大枣30克。黑豆30克。胡萝卜90克。
做法：先用水煮玉米须半小时。去须。用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块) 。豆烂即止。
功效：健脾益肾利湿。
期颐饼
原料：生芡实180克。生鸡内金90克。白面粉250克。白糖适量。
做法：将生芡实用水淘去浮皮。晒干。打细。过筛。将鸡内金打细。过筛。置盆内。加开水浸泡约10小时。然后将芡实粉、白面粉、白糖。用浸有鸡内金的水和匀。做成极薄小饼。烙成焦黄色即成。
山药内金鳝鱼汤
原料：黄鳝250克。鸡内金10克。怀山药10克。生姜4片。黄酒、精盐、味精各适量。
做法：将黄鳝活杀。去内脏。洗净。切段。用开水焯去血腥黏液。鸡内金。怀山药洗净。起油锅。用姜炒鳝肉。加黄酒少许。再加适量清水。转入砂锅内。加鸡内金、怀山药和生姜。先用大火煮沸。再用小火煮l小时。加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
功效：健脾消食。调和肝脾。
谷雨节气
谷雨节气是二十四节气的第六个节气。每年4月19日～21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。源自古人“雨生百谷”之说。
同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
“清明断雪。谷雨断霜” 。气象专家表示。谷雨是春季最后一个节气。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束。气温回升加快。大大有利于谷类农作物的生长。
谷雨节气后降雨增多。空气中的湿度逐渐加大。此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化。针对其气候特点进行调养。
同时由于天气转温。人们的室外活动增加。北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬。雨生百谷。
雨量充足而及时。谷类作物能茁壮成长。
谷雨时节的南方地区。"杨花落尽子规啼" 。柳絮飞落。杜鹃夜啼。牡丹吐蕊。樱桃红熟。自然景物告示人们：时至暮春了。
这时。南方的气温升高较快。一般4月下旬平均气温。除了华南北部和西部部分地区外。已达20℃至22℃ 。比中旬增高2℃以上。
华南东部常会有一、二天出现30以上的高温。使人开始有炎热之感。低海拔河谷地带业以进入夏季。华南春季气温较高的气候特点。有利于在大春作物栽培措施上抓早。
适宜红苕栽插的温度为18℃至22℃ 。这时已能满足。华南老旱区的经验证明。红苕在谷雨后早栽。能够在伏旱前使藤叶封厢。增强抗旱能力。获得高产稳产。

谷雨时养生食谱不可缺 谷雨节气

谷雨时养生食谱不可缺谷雨节气