体重|「孕产男神」段爷亲授孕期必修课，随课附送免费问诊哦！必修课|叶酸|问题|孕产|妈妈

对于大多数的女性来讲，怀孕生孩子是正常的生理过程，虽然怀孕以后会出现各种各样的不适，但是这些多数都是“正常”的“不正常” ，不用担心。
怀孕以后有些人会格外小心，医生说什么她就做什么，是听话的好学生。
在妈妈的问题中，关于如何数胎动，如何控制体重，这些总是妈妈最关心的问题。
那么遇到这些问题，我们究竟该怎么做呢？

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第一次当妈妈，
像进入新手村一样，
面对接踵而来的挑战，升级打怪。
数胎动
数胎动是一种监测是否有胎儿宫内缺氧的简单、实用、不花钱的方法。
大量的循证医学证据表明，数胎动是有价值和意义的，回顾那些死胎的病例，多数在发生胎儿宫内死亡之前是会有明显的胎动减少或者是胎动消失的。
数胎动不必固定时间，因为宝宝胎动的时间是不固定的，那这种情况怎么数呢？
你还是可以分为上午、下午、晚上的三个时段，各数一次，什么时候开始数，不是固定时间。
例如上午时间段今天可能八点钟开始动，动得多了，那你就开始数，明天第二天TA是上午九点钟动得多，那你就九点钟开始数。
所以一个原则：宝宝什么时候开始动，动的觉得多的时候开始数。
虽然数胎动也会有虚假报警，会让你到医院白跑一趟，但是总体来讲还是靠谱的，还是要遵医嘱认真数胎动的，当然如果胎动特别多，忙得数不过来，也就可以放心了。

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控制体重
虽然多数情况下医生在讲到孕期控制体重的时候只是简单的提及，但是你最好还是要当回事，因为如果体重增加太多，那些肉肉要么是长在你身上，要么是长在宝宝身上。
如果是长在宝宝身上，成了巨大儿就会生起来很困难，很有可能要剖宫产。
如果是长在你身上，也很麻烦，这些肉长起来很容易，很快，但是生完孩子要想减下去可真的没那么简单。
对于大多数女生来讲，体重控制是一辈子的事，千万别在怀孕的时候失控。孕期10个月足够长，可以让你养成并持续保持一个良好的生活习惯，这可以终身受益。
补剂怎么吃
我在看门诊时，最常推荐孕妇吃的是“ 老三样” 。
推荐所有的人在备孕和孕期的头三个月常规服用含有叶酸的多种维生素矿物质微量元素片（如果是单纯补充叶酸，到了孕三个月以后就可以停药了。如果是含叶酸的多种维生素矿物质片，三个月以后是可以考虑继续吃下去的，因为里面还有各种的维生素、矿物质和微量元素，有利于妈妈和宝宝的均衡营养）；
推荐很多的人在孕中期以后服用500-600mg的钙片（多数中国人的饮食结构中钙的摄入低于我们国家营养学会的推荐剂量）；
推荐部分贫血和铁缺乏的人补充铁片，如果有条件，可以口服含铁的多种维生素矿物质片来预防铁缺乏和贫血。
关于孕期，你一定还有各种各样的问题。这一份「孕期必修课」能帮你解决大多数最焦虑的问题。

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