肠胃|宝妈们的幸福小秘笈肠道|作用|营养|补充剂|孕妇

一个家庭中最幸福的时刻，莫过于满怀期待地孕育着爱情的结晶。这个阶段，准妈妈无疑是家里的“重点保护对象” ，为了保证胎儿的营养补给，准妈妈通常会选择大量进补，实际上这种方式是不恰当的，盲目进补的食物往往品类单一，导致营养素单一不均，还会增加孕期的肠胃负担。
一、孕期营养重在均衡
【肠胃|宝妈们的幸福小秘笈】孕期膳食营养均衡，可以使孕妈妈在生理变化、身体消耗增大的情况下，保证身体健康，使胎宝宝在宫内正常生长发育，同时也为产后的宝宝的哺乳奠定了基础。但是，需要注意的是，营养摄入过多会使孕妈妈肥胖，胎宝宝过大，也容易造成难产，并且易出现妊娠高血压综合征等。所以，保证孕妈妈合理、足够的营养，对“优生”、“优育”是很必要的。建议孕妈妈饮食做到粗细搭配、荤素并用，蔬菜水果兼有。而孕早期妊娠反应强烈，出现食欲不振呕吐等情况时，则可以通过具有全营养特点的膳食营养补充剂进行营养补充。

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二、注意补充复合神经酸
孕期营养不仅要保证母体的供给还要兼顾胎儿的生长发育需求。科学研究证明， DHA、牛磺酸、卵磷脂是补脑“金三角”也是孕期不可或缺的营养，例如DHA就是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，是大脑和视网膜的重要构成物质，在大脑皮层中含量高达20% ，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50% ，对胎儿智力和视力发育有至关重要作用。除了以上三种，还有磷脂酰丝氨酸和N-乙酰神经氨酸（燕窝酸）等成分，作为脑部发育必需营养，准妈妈也要注意适当补充哦。
三、小分子肽好处多多
准妈妈在孕期补充小分子肽能够起到补充蛋白质、重塑纤维结构、有效预防妊娠纹的作用。同时孕期生病对胎儿的影响也非常大。补充基因小分子肽，可以提高自身抵抗力，增强体质，使孕妇本身有一层“保护罩” ，不受流行性、病毒性疾病的侵袭。补充小分子肽还可以缓解孕期的肌肉酸痛、精神差、易疲劳等症状。且肽是产生能量最低，消化过程中耗能最大，同时又必不可少的重要营养物质，不会变成脂肪囤积在体内，并且可以加快体内新陈代谢，使孕期囤积的脂肪迅速消耗、代谢。及时补充小分子肽，可以确保皮肤和身材的顺利恢复。
四、益生菌可促进营养吸收、改善便秘难题
一般来讲，妊娠便秘大多发生在孕中期，此时胎儿体格逐渐增大，子宫压迫到肠胃，使得肠胃蠕动受阻，因而易发生便秘问题。如果放任不管，到妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，补充孕妇益生菌有助于缓解或者预防孕期便秘。研究证明，鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌等益生菌可以改善肠道菌群，维持肠道微生态平衡，从而有效缓解腹泻、便秘以及其他肠道不适；具有免疫调节作用，可以降低感染性疾病及过敏性疾病的发生；有益于缓解乳糖不耐受症状。对于孕妇群体，益生菌还可以促进肠道对营养的吸收，提高孕妈妈的免疫力，并且还能帮助构建婴儿微生态环境。

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