怀胎十月 , 孕妈总会遇到各式各样的问题 , 吃东西需要三思而后行 , 而一些长辈也会告知孕妇哪些东西不能吃 , 那么 , 作为水果的西梅又能不能被孕妇吃呢?在长辈的建议下 , 这个东西并不适合孕妇吃 , 甚至 , 不少长辈会把西梅当做“鸡肋” , 而孕妇为了宝宝 , 也会选择告别这类食物 。
其实 , 在怀孕期间 , 孕妇是可以吃西梅的 , 但不能肆无忌惮的吃 , 因西梅含糖量有点高 , 很多孕妇在怀孕期间 , 本来就身体有限浮肿 , 而在不停的食用西梅后 , 会引发身体过度肥胖 , 从而因肥胖容易转化成疾病 。
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但从营养方面来说 , 西梅富含多种维生素 , 富含大量矿物质以及多多酚等诸多营养元素 , 在孕期 , 宝妈需要摄入大量的营养成分 , 为了宝宝与宝妈的身体 , 西梅真的不适合抛弃 , 一方面不能多吃 , 一方面又富含营养元素 , 那么 , 孕妇对于西梅该如何合理的吃呢?
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从西梅的成分来说 , 西梅中含有大量的膳食纤维 , 而这些纤维一般情况下 , 不会被人体消化 , 但可以改善一个人肠胃 , 增加肠胃中的有益细菌 , 可以达到润肠通便的功效 , 但在孕期 , 不少宝妈会因为孕期的进行 , 难免会进行频繁的上厕所 , 而西梅又能改善肠胃 , 这对于孕期后期的宝妈来说 , 西梅是不建议服用的 , 毕竟 , 在分娩期即将到来时 , 宝妈上一次厕所宛如爬一座山一般 。
虽然西梅在分娩期即将到来时并不建议食用 , 但在前期刚怀孕前期 , 西梅确实最建议服用的食 , 其中 , 由于西梅是一种抗氧化水果之一 , 可以有效的抵制细胞氧化的过程 , 从而达到延缓机体老化 , 让肌肤保持光泽 , 这对于人体和大脑都有延缓衰老的功效 。
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毕竟 , 很多人都听过“一孕傻三年”的俗语 , 这句话除了说女孩在成为母亲之后 , 思维会进行一定的转变 , 甚至 , 想事情也没有以前灵活 , 而孕妇在怀孕期间 , 身体的皮肤性也会大幅度下降 , 而西梅却能缓解皮肤老公 , 也能对大脑起到一定的抗氧化作用 , 这对于孕期担心日后身材的女性 , 绝对是最为理想的食物 。
当然 , 由于西梅存在纤维 , 可以有效的润肠 , 但在怀孕前期 , 这一点对于孕妇却可以忽略不计 , 毕竟 , 纤维食物可以起到瘦身的作用 , 而孕妇前期频繁的上厕所 , 也不会有太多的感觉 , 前期服用西梅 , 也可以让产后更快的恢复身材 。
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从长辈的角度来看 , 服用西梅会让带有腹泻的孕妇起到孕吐 , 甚至闹肚子的场景 , 而这种情况一般多为分娩期即将来临时才会出现 , 但在怀孕期间 , 服用西梅可以用一句百利而无一害来形容 , 当然 , 过度服用 , 会导致含糖量过高 , 从而发胖 , 但少度的服用 , 却能因纤维起到瘦身作用 , 那么 , 孕妇前期吃西梅应该控制在大致数量多少呢?
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根据正常人服用西梅的数量来说 , 一天应该服用5-8个之间 , 但对于孕妇来说 , 考虑到瘦身与肥胖的定义 , 一天服用的西梅数量应该在3-4个之间 , 既有利身体 , 又避免了过度肥胖 。
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