进行|孕妈必看：孕期运动的最佳时间时间|地方|弹跳|孕妇|运动|尘土

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。在怀孕第4到7个月之间是最适合进行孕期运动的时期，下面随小编一起来看看吧。

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一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇肚子越来越大，进行孕期运动的时间也要越来越短，动作要越来越轻柔。
虽然孕期适当运动不但安全，且有利于孕妇与宝宝健康。但需要注意的是，不要在太热或太冷的环境下进行活动。避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动。
【进行|孕妈必看：孕期运动的最佳时间】
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此外，运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段。城市下午四点到七点的时间里空气污染相对严重，因此，城市里的准妈妈们要注意避开这段时间出外进行锻炼。

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孕妇进行孕期运动应注意尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方。进行孕期运动多到哪些空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少的地方，对母体和胎儿的身心健康都有很大的好处。
好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。