夜里雨大风大孩子睡不着，早起多吃经典菜，增强体质，改善睡眠美好的日子总是过得很快。一

【夜里雨大风大孩子睡不着，早起多吃经典菜，增强体质，改善睡眠】美好的日子总是过得很快。一开学，孩子就会无精打采，没有精神。他们将来会花五天时间学习。从12月开始，气温每天都在下降。现在，到了年中，天气温度已经降到了最低气温4度。天气的干冷让孩子的皮肤干燥脱皮，开始意识到保暖的重要性。毕竟拥有一个健康的身体是我们最大的资本，所以孩子平时也要加强锻炼，增强体质的同时让我们在秋天不怕冷！大孩子在风雨交加的夜晚睡不着觉。早起多吃经典菜，增强体质，改善睡眠。

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今天介绍的经典菜菜菜是西红柿炒鸡蛋。不仅营养美味，而且营养丰富，可以促进孩子的智力，增强免疫力，减少生病！鸡蛋是一种营养均衡的常见食物。吃鸡蛋对神经系统和身体的发育非常有益。鸡蛋中含有丰富的胆碱，可以帮助孩子提高记忆力，增加智力，让学习更轻松，取得更好的成绩。多给孩子吃鸡蛋，可以促进身体各个部位的发育，提高免疫力，预防春季各种感冒发烧。

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鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质对受损的肝细胞有很好的修复作用。蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞再生，增加人体血浆中蛋白质的含量，从而增强人体新陈代谢，提高免疫力。鸡蛋含有大量的硒。许多研究发现，患癌症的概率与硒的摄入量成反比。硒越多，患癌率越低。

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西红柿有一定的酸味，所以有很好的开胃作用，帮助人体分泌更多的胃酸，有助于缓解便秘和预防便秘。西红柿中含有丰富的番茄红素，可以帮助人们抵抗衰老，增强免疫力，减少疾病的发生。番茄红素还可以减少黄斑变性和色素沉着。