瘦肉|秋冬暖胃又健康的12种汤，家长每天换着给孩子做！附食谱虾皮|番茄|红萝卜|南瓜|胡萝卜

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天气寒冷，家长除了要督促孩子做好日常保暖工作，也可以通过暖胃的汤来御寒。相比于药品和保健品，食补既安全，又能帮助孩子补充营养。
今天为大家带来了适合秋冬喝的12道营养汤，爸妈们看完如果觉得不错，记得要转发和收藏哦！
鱼骨汤
材料：大鱼骨，选中段到尾，切件；红萝卜；黄豆；雪耳。
做法：
1.起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，
2.加水，滚十分钟后换汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤可直接饮用，或用来煮面煮粥。
功效：增强钙质、清润、去湿。

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大骨汤
材料：猪骨，茨实，淮山，薏米。
做法：如果用电子瓦罉，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶盒分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。
功效：增强钙质，健脾开胃。
南瓜红枣排骨汤
材料：南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜、食盐。
做法：
1.将南瓜去皮以及瓜瓤，然后清洗干净切片备用；
2.红枣去除果核清洗干净；
3.干贝清洗干净，然后提前一个小时用清水浸泡；
4.在锅中加入所有的食材以及适量的清水，然后煲汤大约三个小时，起锅之前加一些食盐调味。
功效：这道食谱具有很好的暖胃滋阴、补中益气的效果。
竹蔗马蹄红萝卜茅根水
材料：马蹄，胡萝卜，竹蔗，鲜茅根。
做法：
1.鲜茅根洗净，胡萝卜去皮切滚刀块，竹蔗去皮切小段后用水冲洗一下蔗碎，马蹄去皮。
2.全部材料一起放进砂煲，加入10碗水，大火煲沸后转小火煲1个小时即可。
【瘦肉|秋冬暖胃又健康的12种汤，家长每天换着给孩子做！附食谱】功效：清血热、止渴利水、润肺生津、清肝和胃，解痘疹之热毒（包括各类传染性痘疹），膀胱炎，尿道炎等
蔬菜浓汤
材料：洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜以及食盐
做法：
1.将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用；西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用。
2.将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒，随后放入剩下的其他食材。
3.最后放入清水，小火煲汤，等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了。
功效：如果父母给孩子吃多了过多的脂肪食物，那么很容易导致各种肠胃疾病的出现。建议父母在冬天的时候可以给孩子多吃一些蔬菜，这样不仅容易消化，同时又能够补充维生素，孩子的身体也会变得更加的温暖。

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高营养鸡汤
材料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实
做法：
1.将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。