过年孩子爱吃“清爽菜”,补钙补血、暖胃养胃,吃出好身体

时间过得可真快 , 没想到元旦都已经过去那么久了 , 而现在春节也开始慢慢的来临了 , 这个时候正是一年里面最冷的时刻 , 隔三差五就会出现下雨下雪 , 随着冷空气的到了 , 气温也是进一步的下降 , 我们走在路上也会瑟瑟发抖 , 这个时候大家一定要注意平时的保暖 , 不妨可以喝上一碗热热的腊八粥 , 身体也会瞬间的暖和起来 。 在过年大鱼大肉的同时 , 我们也一定要吃一些瓜果蔬菜 , 这样对于我们的身体健康也会更加的有帮助 , 接下来就来一起聊聊这个话题了哦!
当然 , 冬季保暖除了要多穿衣服 , 还要多吃滋补菜 , 像牛羊肉、大鱼大虾还有新鲜的水果蔬菜都是冬季家中要常备的 , 特别是家里有老人孩子的 , 更要吃起来 , 益气强身 , 预防感冒!

过年孩子爱吃“清爽菜”,补钙补血、暖胃养胃,吃出好身体
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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且还可以帮助孩子补钙补血 , 提高免疫力预防多种常见疾病的发生 , 一起来看看
芹菜是很多人都非常爱吃的食物 , 因为它具有特殊的香气 , 所以可以帮助孩子开胃消食 , 让孩子吃饭更香 。 除此之外 , 芹菜中含有丰富的铁元素 , 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 , 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 , 从而达到补血 , 避免缺铁性贫血的发生 , 对健康是非常有好处的 。

过年孩子爱吃“清爽菜”,补钙补血、暖胃养胃,吃出好身体
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芹菜中含有丰富的钙元素 , 镁元素 , 铜元素以及锌元素等等 , 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 , 帮助预防多种疾病的发生 , 而且还可以促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 , 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 , 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 同时还可以预防便秘的发生 , 有利孩子健康成长 。
牛肉是很多人爱吃的肉类食物 , 它含有丰富的维生素B6 , 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 , 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 , 而锌元素也可以促进孩子生长发育 , 不仅能让孩子长高个 , 而且还可以促进孩子的智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。

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牛肉中还含有丰富的铁元素 , 可以帮助孩子补铁 , 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 , 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 , 还可以增加食欲 , 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 , 孩子常吃也不用担心会长胖 , 对健康非常有益 。
过年孩子爱吃“清爽菜”,补钙补血、暖胃养胃,吃出好身体】而随着气温的逐渐下降 , 很多地区都降到了零下10度 , 人们很容易出现感冒发烧的现象 , 在这个特殊的时期 , 我们更需要注意平时的保暖 , 不妨在春节期间 , 多吃上面小编推荐的几种果子 , 对于我们的身体健康会更有帮助的哦~ , 好了 , 今天的分享就到这里了 , 我们下期再见!