进入十月孩子每天坚持锻炼身体，多吃经典菜，身体壮体质好霜降还没有到来

霜降还没有到来，气温就已经下降到了个位数！持续的低温天气，感觉已经进入冬天了一样！早晨送孩子上学，小脸和耳朵冻得通红，孩子衣服穿得少都被冻感冒了！秋季是感冒的多发季，不管是孩子还是大人都要做好保暖哦，怕冷的孩子多吃妈妈准备的暖身菜，身体暖就不怕冷啦！或者可以多多锻炼身体，提高免疫力就不容易感冒啦！十月时间飞逝，孩子的减肥计划还没完成，记住少吃多运动，赶紧行动起来吧！

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今天介绍的这道“经典菜”就是毛豆烧鸡块，营养美味，孩子爱吃，一起来看看吧!
【进入十月孩子每天坚持锻炼身体，多吃经典菜，身体壮体质好】毛豆是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，非常适合孩子吃。其中含有丰富的铁元素，并且非常容易被孩子消化吸收，有效预防缺铁性贫血的发生。而且还含有丰富的卵磷脂，对孩子的大脑发育和提升智力都是非常有帮助的，让孩子变得更聪明。其中含有丰富的优质蛋白，可以帮助孩子健康成长，提高免疫力生病少。

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毛豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质，有效避免便秘的发生。女性也可以经常吃毛豆，毛豆具有非常好的养颜润肤的作用，能有效改善食欲不振和全身的倦怠感。并且毛豆营养均衡，含有活性成分，可以保持苗条身材。
鸡肉是孩子非常爱吃的肉类食物，鸡肉相比较猪肉和牛肉而言，含有的蛋白质更高，脂肪含量更低。鸡肉中含有丰富的人体所必需的各种氨基酸，并且鸡肉中含有的各种营养物质非常容易被孩子消化吸收，可以有效促进孩子的生长发育，增强体质，变得更加壮实，长得更高更快。
鸡肉中含有丰富的营养元素，孩子吃了可以改善心脑功能，促进智力发育，提高记忆力，变得更加聪明。经常吃鸡肉可以提高免疫力，让孩子少生病，从而健康快乐的长大。如果孩子体弱多病，那么多吃鸡肉可以有效改善体质，让身体慢慢变好。

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十月的天气阴晴不定，上午还是阳光明媚，下午就乌云密布感觉随时会下雨，孩子下午出门记得带把伞，多穿衣服，防止被淋雨冻感冒哦！