温度又下降了 ， 今天又比昨天温度降低了8度 ， 孩子们羽绒服都穿上了吗？距离霜降越来越近 ， 马上就要到了一年中温差最大的时候了 ， 昼夜温差将近10度 ， 这样忽冷忽热的天气也是孩子们感冒爆发期 ， 孩子们一定要注意保暖哦！不仅衣物上的保暖 ， 妈妈们也要给孩子们的饮食做好滋补 ， 牛羊肉都是秋季最佳补品 ， 补气暖身 ， 滋补营养 ， 冬季补不如霜降补 ， 全家都赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 孩子常吃对身体健康是非常有棒的!

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土豆不仅有丰富的营养价值还有很高的药用价值 ， 含有蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素 。 土豆中丰富的钙和磷能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 使孩子长得更好 ， 体质更强 ， 土豆中的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素、维生素C等 ， 能有效帮助孩子更好的消化吸收食物中的营养物质 ， 健脾养胃的效果也很棒 。

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【一年四季孩子都爱吃鸡腿，壮骨强身体质好，长高长智力跑步第一名】土豆中含有很少的热量 ， 所以如果想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择 ， 并且长期吃土豆你会发现你的皮肤更加光滑有弹性 ， 脸上的皱纹也变淡了 ， 这是因为土豆还有非常不错的美容养颜的作用 。

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鸡腿含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸这些物质能有效促进孩子的生长发育 。 鸡腿中还含有非常特殊的营养物质 ， 这种物质有一定的抗氧化性和解毒作用 ， 所以鸡腿肉能改善心脑功能 ， 对于孩子的智力发育起到非常重要的作用 ， 能使孩子更加聪敏 ， 灵活 。

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一大早起来又增加了一股冷空气 ， 忽冷忽热的天气孩子们只想躲在被窝里取暖 ， 妈妈们赶紧舞起手中的锅碗瓢盆 ， 拿起滋补的牛羊肉给孩子做一碗热腾腾的热汤吧！孩子们不仅饮食要保暖 ， 也赶紧运动起来取暖吧！

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