DrKing科学家庭育儿|“走了30多年路，都没有产后修复套路多！别笑，你也中过招！”( 二 ) 娃出生以后

SHE的ella分享自己产后盆底肌松弛只能做手术。
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看到这些，科大大要提醒大家，顺产后恶露大概在4到6周左右才能排干净。
每个产妇都有差异，但产后42天都要去医院复查，让医生检测盆底肌状态！
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因为盆底肌承托我们身体70%的重量，如何修复可是产后的重头。
目前盆底肌修复只有2种有效手段：
★电刺激修复：需要仪器的辅助
推荐对象：不知道如何用盆底肌发力的产后妈妈！
医院一般采用电刺激修复，用探头放进下体，通过电路轻微刺激让你收缩发力。
回到家后可以配合凯格尔运动，长期的坚持下去才会有更好的效果！
★ 凯格尔运动：随时随地都可以练习
推荐对象:有经验、懂得如何盆底肌发力的产后妈妈！
可以打开各种软件跟着视频练习。
这项运动的优点，不管你产后几年，甚至在孕期或者没生过娃的女性，都可以练。
然而，练习归练习，咱们可别陷入盆底肌修复的误区了：
?我是剖腹产，是不是不需要锻炼盆底肌？
不是！
怀胎十月，盆底肌就像是个装西瓜的袋子。
装十个月，袋子自然会被撑得变样，跟生孩子是否经过产道是没有关系的。
所以剖腹产妈妈一样也会盆底肌受损。
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?反正还要生二胎，生完一起修复吧！
错!
盆底肌保护不好可能会在孕期无力承托孩子，增加早产风险，所以女性一定要注意盆底肌保养。
?我有健身习惯，产后就可以开练了！
不可以！
就算有健身习惯，也建议顺产半年后恢复大强度运动，剖腹产妈妈一年后再考虑哦！
怀胎十月，孕育新生，这是所有妈妈们经历的过程。
爱和付出是成为妈妈后最不需要学的课程，它是本能！
但作为妈妈的同时，不要忘记自己女人的身份。
我们也要呵护自己的身体，成为自己最坚实的后盾！
屏幕前的爸爸们，也一定要珍惜和你生娃的女人。
【DrKing科学家庭育儿|“走了30多年路，都没有产后修复套路多！别笑，你也中过招！”】妈妈的伟大不仅仅是爱，还有牺牲！