DrKing科学家庭育儿|“走了30多年路，都没有产后修复套路多！别笑，你也中过招！” 娃出生以后

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娃出生以后，妈妈们就立马启动了“产后修复模式” 。
什么束缚带、骨盆修复、盆底肌修复、卵巢修复.......十八般武艺都得往自己身上套。
但这些修复手段都靠谱吗？
下面这位宝妈，在产后修复中心惨被烫伤，真是伤身、伤心、还伤钱包！
科大大作为宝妈之友，必须揭穿那些伪科学修复项目，牢牢守住大家的健康和钱包！
不是科大大夸张，这4个产后修复的坑， 99%的宝妈都踩过！
它们都是产后修复的入门项目，就连编辑部的同事，都差点被洗脑掏空了钱包！
?束缚带
一般来说，绑束腹带影响产后器官归位，会导致盆底肌出现更严重的问题。
只有剖腹产或者双胎妈妈，才建议产后使用束缚带。
但也要在医生专业指导下，不建议自行使用。
?盆骨修复
说实话，如果产后盆骨没有任何不适，就不需要做盆骨修复！
产后妈妈耻骨分离会在产后3到8个月自动修复，除非你没有恢复，才需要去正规医院做盆骨修复。
其他妈妈不需要为这个花冤枉钱！
?满月发汗
发汗能排毒？
汗里面99%都是水，发汗怎么排毒。
发汗不会关节痛？
妈妈生产后分泌松弛素，再加上体重增加，会让关节稳定性降低。
哺乳期过后激素恢复正常，关节会自动恢复正常。
发汗对于刚生产的妈妈只有弊端没有利，这可是产后修复的一个大坑，大家千万要警惕。
?排残奶
乳管里面的残留乳汁，在断奶后会被身体逐渐吸收，根本不需要去排残奶。
残留的乳汁也不会引发乳腺炎，没有任何科学依据证明他们有关联。
在产后修复这件事上，大家一定要相信科学。
不要听信某些修复机构夸大其词的宣传，浪费时间又浪费银子！
图片来源：科学家庭育儿原创
那么哪些项目是科学的？值得做的？
接下来咱们就仔细说说。
虽然每个宝妈产后遇见的状况都不同，但下面这两点，才是咱们最需要的，必须安排起来！
一、腹直肌修复
多数妈妈想象的”卸完货“是这样的：
图片来源：科学家庭育儿原创
然而，实际上”卸完货“却是这样的：
图片来源：科学家庭育儿原创这个可能是你胖了，但更有可能是腹直肌分离在作祟。
怎么对付这个家伙？很简单！
只需要在家练习腹式呼吸和一些简单动作，就可以帮助腹直肌归位哦！
宝妈们要根据自身情况练习哦！

顺产妈妈如果没有撕裂，产后就可以在家练习了；
有撕裂侧切的妈妈建议产后一星期后开始；
剖腹产妈妈不要着急，咱们养好伤口再说。

2、盆底肌修复
产后腰痛、产后漏尿、还有产后性冷淡，都可能是你的盆底肌出问题造成的......
小时代里的演员，谢依霖就发微博分享过她的产后漏尿经历，原来笑尿真的可以变成一个动词。