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7～12月龄婴儿
所需能量约1/3～1/2来自辅食，13～24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食，而母乳喂养的婴幼儿来自辅食的铁更高达99% 。
因而婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等 。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素 。


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10~12月龄的宝宝
重点：软的、剁碎的食材到切成小丁的食材，手指食物
每天保证600ml的奶量基础上根据自己宝宝的状况，添加2~3次辅食（早间、午间、晚间，三餐间可以添加水果类点心）；吃辅食的时间可以逐步和家庭一致，让宝宝逐渐习惯一家人一起吃饭；鼓励宝宝自己动手自己主动吃手指食物 。
如果你的宝宝没有发生过敏，尽可能的保证每天都能摄入谷类（软米饭、小混沌、儿童小面条、麻麻制作的小饺子、烂面等）、蔬菜（苋菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（剁碎的瘦肉小丸子、没有刺的软嫩鱼片、全蛋、虾泥、虾丸子等 ）、水果丁（苹果、香蕉、软梨、软桃、草莓、火龙果、猕猴桃、木瓜）等常见种类 。


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1-2岁的宝宝重点：三餐两点，保证奶量，家庭膳食清淡少盐
宝宝1岁后，虽然仍处于快速生长阶段，但体重增加和婴儿期比会放慢很多；随着宝宝长个，他的体型会变得较瘦高，看起来没有婴儿期那么胖嘟嘟 。这时期奶量基本上维持约500ml左右 。这个时期的宝宝可能会有如下表现：


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温馨小贴士? 和以前比，不喜欢吃从没吃过的食物；
? 每次吃的分量可能不会很多；
? 如果你追着喂饭，时间太长，孩子会特别反感；
? 喜欢与家人一起吃饭，还会对家人的饭菜有兴趣；
? 学会用杯子、用匙羹和直接用手抓食物吃；
? 能表达想要吃什么，不想吃，和已经吃饱了 。
? 这个年龄的宝宝还需要饮食尽量清淡，如果和家人共餐，需要把家庭菜做清淡一些，食物块状切的更适合宝宝食用 。这年龄段的宝宝每天用盐量不超过1.6g.
? 不要给3岁内的宝宝吃吃坚果和植物种子之类小块且坚硬的东西 。

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