饮食
最重要的是均衡，蔬菜、水果等有利身体 。但是不吃桂圆等热性食物，不吃反季节的蔬果 。酸、辣、有气味、刺激性食咖啡、酒等都是月子中的禁忌 。此外，食物也忌冰冷，酸奶等可以在室温下放置一会再喝 。

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注意事项1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去 。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等 。
2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松 。3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥 。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食 。
4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活 。
5、注意清洁与卫生 。老人都认为坐月子不能沾水其实是错误观点 。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理 。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生 。
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