坐月子|秋天月子怎么坐秋天月子添衣指南秋|坐月子|注意事项

秋天是一个比较凉爽又容易感冒的季节，而这个季节生产后怎么坐月子呢，如何坐月子对身体好一些呢，我们一直都说夏季坐月子不能捂，那么秋季坐月子又该怎么坐呢，八宝网小编为大家带来秋季正确坐月子方法。
月子里如何穿衣?

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1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。
产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗” ，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。
户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。
有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。
产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
5、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。
遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。
6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。
这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。
秋天月子怎么坐比较好

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01、保证营养摄入
滋补也要适宜新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是秋季月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C ，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

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