小学生野餐带什么食物好野餐带什么食物好

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野餐是野餐生活中一种常见的娱乐形式，因为野餐可以让人更亲近自然，感受不一样的饮食乐趣。野餐地点大多选在河边或山上，远离城市的喧嚣。野餐前，你应该准备好必要的东西。比如野餐要带什么食物？我们来看看下面的解释。希望你能理解。
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原则一:你需要带更多的水。
人体的新陈代谢，血液中营养物质的顺利输送，都离不开水。正常情况下，每天需要补充1500~1700ml的水分才能满足人体的需要。在外出游玩的情况下，会消耗更多的水分，所以少喝多喝，补充消耗的水分。
最好带纯净水或者茶。碳酸饮料或甜饮料不仅不解渴，还会增加你的能量负担和糖分摄入，对身体不好。
原则二:带点杂粮馒头和全麦面包。
主食一定要带，丰富的碳水化合物能快速为身体供给能量。但在选择主食时，不要为了方便而买一些饼干、蛋糕等脂肪含量高的食物。它们的营养密度低，不能为身体提供良好的营养。
可以选择带一些杂粮馒头和全麦面包，含油量和含糖量少，还可以提供一些膳食纤维、矿物质和综合碳水化合物，对身体有益。
原则三:带一些可以生吃的蔬菜水果。
在外面野餐最容易缺少的就是蔬菜和水果，但是不能带炒蔬菜或者什锦沙拉。因为这些食物在高温下容易产生亚硝酸盐，可能会发生亚硝酸盐中毒。
然后可以带一些可以生吃的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、羽衣甘蓝、苹果、橘子、香蕉等。然后带上刀，保鲜盒，一点醋酱，可以直接在野外拌着吃，也可以不加酱直接吃。

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