这些事|怀了两胎都没长妊娠纹？孕期三阶段做好这些事，花肚皮远离你宝妈|孕期|孕晚期|睡眠质量

全文干货满满，花点耐心你能收获到很多意想不到的东西，不仅有自用产品分享还有科学预防的方法教学。
我有遗传影响加上疤痕体质，孕期本来快要长出来的，幸好及时买了预防妊娠纹的产品来擦，后面还是预防住了。两次怀孕从早期到进产房的时候肚子上都没有长妊娠纹！骄傲~

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个人案例，具体效果以实际为准
我整个孕期除了涂抹妊娠产品外，还针对不同的阶段都做了相应的预防方式，每个阶段都在勤勤恳恳的预防，下面就来跟你们具体分享下吧~
孕早期：散步+抹妊娠霜
散步：每天散四五十分钟，只要不下雨就经常去，经常散步，身心放松了很多，心情也变好了，睡眠质量大大改善了！抹霜：早期1天抹一次，洗完澡睡觉之前抹

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PS：孕早期1~3个月时，宝宝还不太稳定，不建议剧烈运动，也不建议一怀孕就抹霜，1个多月到2个月左右再抹。
Mamakids妊娠霜

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这个是日本的牌子产品，从美丽修行上查一下，一路绿色，在宝妈口中收获一众的好评
这个霜质地非常细腻，白色乳膏状软软的，第一次挤在手上的时候我就很喜欢了，在肚子上按摩搓开感觉非常清爽，没两分钟就吸收掉了，完了身上非常清爽，用完肚子没长妊娠纹，我觉得它还挺有效果的。

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我身边用过它的人都说它温和，1瓶够用好几个月，都可以直接当身体乳用了，有的宝妈虽然最后还是长了小细纹，但还是对它的肤感评价很高
嫩芙叶酸孕纹精华乳
【这些事|怀了两胎都没长妊娠纹？孕期三阶段做好这些事，花肚皮远离你】

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宝妈群的姐妹们墙裂安利的~它是款德国产品，好像有专业研发团队。虽然没有深入了解，但是查成分一看还是非常安全的，在美丽修行和今天你真好看两个APP上我还对比了一下，不含任何添加剂，成分让人很安心！
它添加了积雪草和神经酰胺等有效预防成分，纯度高添加量大，可以锁住肌肤水分，增强皮肤的屏障，有效保护肌肤减少受损。
我怀孕时肚子变大偶尔会出现干燥瘙痒情况，偶尔还会冒出几个红点点
用了精华乳之后原本出现的干燥瘙痒也缓解了，小红点也消失了，整个孕期都没长妊娠纹，肚子连小细纹也没有，加上我经常锻炼体质好，肚子皮肤的弹性还挺好的~

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个人案例，具体效果以实际为准
用了这个精华乳好长一段时间，肚子慢慢变得滋润了，在孕早期1天1次基本没有什么压力。
孕早期抹的就是这两款妊娠霜了，整体效果都挺好，后期都还在用
孕中期：瑜伽+身体乳+妊娠油
这个时期宝宝基本已经稳定，可以进行孕期健身，为了增强全身肌肉韧性，我是瑜伽和游泳都练，再配合锻炼盆底肌，增加阴道的弹性，加快第二产程！

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我怕开刀，为了顺产，我在孕期时一直坚持做瑜伽和散步。直至七个月还在游，在生之前三天还在爬山。
瑜伽主要练的是孕产瑜伽类的动作，1周2到3次，劳逸结合，也让身体休息