有哪些食物能降血压高血压可以吃什么

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能降血压的食物有芹菜、菊花、玉米、燕麦、菠菜、韭菜、土豆等。土豆含有人体必需的微量元素钾，可以帮助降血压；微量元素钾可以降低血压，多吃富含钾的食物，经常运动。此外，苹果、山楂、香蕉、猕猴桃等水果中也含有丰富的钾，对降血压有很好的作用。
降低血压的食物 1.多吃富含蛋白质的食物：
应该选择优质蛋白质，最好是半份植物蛋白质、动物蛋白选用鱼、鸡肉、牛肉、牛奶等。高血压的人多吃鱼，会降低因高血压而中风的可能性。2、注意补充血脂：
多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼、脑等，可预防动脉粥样硬化，控制血压升高。3、适量补充碳水化合物：
多吃粗粮、粗粮、多吃面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速胆固醇的排泄。
4、富含维生素的食物不能少：
大剂量的维生素C可以将胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心脏功能和血液循环，多吃新鲜蔬菜和水果。5、一定要多吃蔬菜：
蔬菜可以促进肠胃蠕动，有助于降低血液黏稠度，从而有助于降低血压。黄花菜、荞麦、菠菜等降血压的水果 1.橘子含有大量的维生素C、葡萄糖等10种营养素。对于慢性肝炎引起的高血压，橘子可以改善肝脏解毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。2、山楂可以扩张血管，降低血压，降低胆固醇。3、香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4、柿子品种繁多，含有10种左右的营养成分。柿子治疗高血压、痔出血和动脉硬化的作用已引起人们的重视。
【有哪些食物能降血压高血压可以吃什么】5、苹果含有苹果酸、维生素A、B、C等10多种营养成分，经常吃苹果对盐瘾过度的高血压患者有益。6.菠萝汁中的蛋白水解酶在临床上用作抗水肿和抗风湿。经常食用菠萝可以增强体内纤维蛋白的水解。7、鲜梅含有丰富的苹果酸和丁二酸，具有降血压、安眠、清热生津的作用。8、冬瓜具有清热除烦、生津健胃、消饱的作用。9、西瓜对高血压有很好的治疗作用。10、荸荠含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等营养成分。药用鲜荸荠具有良好的降压化痰作用。

有哪些食物能降血压 高血压可以吃什么

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