维c菜|连续3没有雨干燥缺水孩子吃饭没有食欲，多吃维C菜，鲜香开胃土豆|大长腿|苹果

哦耶！终于要凉快了！时光飞逝已经到了8月尾声，迎来了8月第二个节气处暑，处暑过后真正的秋天终于来了！近一周的平均气温只有25度左右，但是早晚逐渐凉爽只有20度，孩子们出门记得穿外套。孩子们心情变好胃口也变大，疯狂吃肉结果胖了20斤，开学在即，想要减肥的孩子们抓紧时间，管住嘴迈开腿，带上你的大长腿小蛮腰一起迎接开学季吧！
【维c菜|连续3没有雨干燥缺水孩子吃饭没有食欲，多吃维C菜，鲜香开胃】今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!

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小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉，B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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秋季是孩子发育黄金期，天气变得凉爽，早晚孩子们疯狂打篮球，又能长高又能减肥，两全其美，再加上每天丰富多彩的美食，让我们来场说走就走的秋游吧！