胎儿也有猛涨期,孕妈抓住信号,在饮食上做到“三要二不要”

文/孕妈咪育儿经(原创丨欢迎转载分享)
为什么有些孕妇在产后 , 依然能够保持一个很标准的身材?尤其是那些光鲜亮丽的女明星 , 他们在怀孕之后迅速复出 , 身材上似乎没有任何的变化 。
这是很多准妈的疑惑!
准妈妈在怀了宝宝之后 , 会更加地关注到自己的饮食问题 , 既是对自己营养的补充 , 也是为了让孩子更健康的成长 。 所以只要有营养的食物 , 都是来者不拒 , 但是最终发现自己的身材已经严重走样 。
在怀孕期间的饮食问题 , 不可盲目的补充 , 宝宝在妈妈的肚子里 , 每天所吸收的营养极其的有限 , 只有按照科学的方法 , 既能保证准妈妈的营养 , 宝宝也能很健康的长大 , 身材还不会严重走样 。
胎儿也有猛涨期,孕妈抓住信号,在饮食上做到“三要二不要”
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孕期的不同阶段 , 胎儿也有猛涨期 , 孕妈要懂得抓住信号
▲第1个猛涨期
宝宝的第1个猛长期要比想象中来得更快一些 , 一般是在妊娠8~12周之间 , 也就是妈妈在怀孕后的第3个月 。
这个阶段宝宝的器官处于分化的非常关键时期 , 心肺等重要的器官以及手足肢体都已经基本成型 , 体重和个头正在开始质的飞跃!
这也就是为什么孕妇在怀孕前三个月里 , 胎儿只有拳头大小 , 但是到了第1个猛涨趋势 , 腹部开始有明显的隆起 。
【饮食建议】:合理饮食 , 补充叶酸
第1个猛涨期内胎儿的器官开始出现分化 , 可以不用过多的关注到营养物质 , 这是胎儿还在对发育的环境有一个熟悉的过程 , 只需要注意合理的饮食搭配即可 。
同时 , 也需要注意及时地补充叶酸 , 来维持体内环境的稳定 。
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在第5~6个月的时候 , 胎儿的器官已经基本分化完成 , 孕妇也已经感觉到身体的巨大变化 , 会出现胃口大增 。
在这个时期 , 孕妈开始体重飙升 , 每周几乎可以增加100克的重量 , 这就可以巧妙地将营养输送给正在发育的胎儿 。
【孕期建议】:应加强营养的补充
胎儿在这个阶段的体重增长是非常快的 , 逐渐开始对营养的需求也变得高了起来 , 孕妈多吃一些蛋白质的食物 , 能够有很好的帮助 , 比如牛肉类或者鸡蛋白 , 但是切记 , 蛋黄应该要少吃 , 因为所含的胆固醇比较高 。
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▲第3个猛涨期
最后一个猛涨期也是非常关键的阶段 , 在怀孕8~9个月的时间 , 胎儿可以从1300克的重量增长到2800克 , 一个月的时间就可以超出一倍之多的重量 。
平均每周的时间 , 可以增长200克左右的重量 , 孕妇的肚皮开始有明显地隆起 , 身材已经发生了严重的变化 。
这就意味着 , 胎儿的发育和营养有着直接的联系 , 一定要做好科学的饮食搭配!
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除了以上需要注意的地方 , 还有很多细节上也要做调整 , 即使保证了及时营养补充 , 孕妈也能够保持一个好的身材 。
孕期生活 , 应该严格的做到“3要2不要” , 产后能够才能还你一个好身材
要少吃多餐
胎儿也有猛涨期,孕妈抓住信号,在饮食上做到“三要二不要”】怀孕期间所吃的种类是非常多的 , 但这并不意味着营养就能够被宝宝全部吸收 , 所以要注意一个基本原则 , 那就是少吃多餐 。 哪怕是一天吃六七顿饭也是可以的 , 很多孕妇会误解这一层面的意思 , 只是做到了“多餐”而并没有做到“少吃” 。