2岁以上的幼儿已经完全可以消化鲜奶制品。
人是在自然中优胜劣汰进化而来的动物，食用天然的原生态食物最符合进化的观念，同时也符合中医的人应当顺应自然的理念。
选择鲜奶制品的优点是原生态，少处理，少添加，而且钙质含量最高，每100ml可达120mg元素钙。您可以去对比奶粉的成分表，发现每100ml标准冲调奶液含钙量往往达不到120mg。
但是，如果小朋友存在营养不良，则建议在儿童保健医师的指导下选用高能量配方奶粉(以后专门写一篇对比不同奶制品的能量密度的文章)，将体重追赶至达标(中-等级)即可，然后再降级为鲜奶制品。
Q：还以为选择鲜奶就是普通的纯牛奶或巴氏鲜奶?
《警惕体重增长过快影响身高增长：三甲儿童保健医师促进身高秘诀2》中提到因为脂肪细胞中的芳香化酶可以将雄激素转化为雌激素，而较高的雌激素水平会加速骨骺闭合，导致骨龄提前，从而折损生长潜能。所以身高促进的要点是控制脂肪的摄入。
如果小朋友存在超重、肥胖、或骨龄提前，则优先建议选择脱脂或低脂牛奶，尤以脱脂牛奶为最佳选择。
如果您不知道该如何选择，请参照下面列举的不同脂肪含量牛奶的成分表图片，这是黄小邪专门在超市拍摄的。
普通的纯牛奶或巴氏牛奶是全脂牛奶。所谓全脂，英文full cream milk或whole cow’s milk，就是没有经过减少脂肪的处理工序，保留了原生态牛奶中全部脂肪，即每100ml含有约3.5g脂肪，占3.5%。

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全脂牛奶举例




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全脂牛奶成分表
而低脂牛奶，英文partly skimmed milk，所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，即每100ml含有约1～1.5g脂肪，占1.0%~1.5%。


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低脂牛奶举例


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低脂牛奶成分表
脱脂牛奶，英文skimmed milk或fat free milk，所含的脂肪为0%，即完全不含有任何脂肪。


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脱脂牛奶举例


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脱脂牛奶成分表
Q：还以为羊奶就是最好的?
未经加工的生鲜羊奶，由于叶酸含量低，如果不经加工直接食用，长久有导致巨幼细胞贫血的风险，所以不推荐食用。
羊奶粉经过加工处理，添加了叶酸，避免了这一风险，但是不符合2岁以上优先选择少处理、少添加的原生态食物的健康理念。
所以还是推荐选用鲜牛奶制品。
可见选对奶，对于身高促进大有裨益。
促进孩子长高误区
不少家长朋友认为促进身高需要给小朋友补一补，营养好了才能促进长高。这可行不?
大家知道，性早熟影响身高最大的风险在于容易导致骨龄提前，从而折损生长潜能。
所以长高的秘诀还在于延迟青春期发育，预防性早熟。
饮食方面，从中医的角度，性早熟最常见的证型是阴虚火旺证，所以中医药治疗性早熟最常用滋阴降火法，可以理解为清泻肾火，重点在一个“泻”字。而“补”肾无疑是泻肾火的对立面，有促进发育的风险。

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