②早识别，促潜能
越早识别青春期，越早就诊，促进青春期身高增长潜能的完全发挥，才能改善终身高。
何时青春期发育
才算正常呢?
一般女孩约10岁，男孩约12岁开始青春期发育。
如果女孩子在8岁之前出现任何青春期发育的征象(如乳核增大、阴毛出现、腋毛出现)，男孩在9岁之前出现任何青春期发育的征象(如睾丸增大、阴茎增粗、阴毛出现、喉结出现)为性早熟。
女孩在9岁之前、男孩在10岁出现出现青春期发育征象为青春期过早。
如果青春期发育过早影响到以后身高增长的潜能，临床干预的原则是参照性早熟的。
如何早期识别青春期?
女孩往往青春期发育最初始的征象为乳核肿大，比较瘦的女孩子可外观上看到典型的芽孢样隆起，触之有边界清楚的硬核，有的小朋友会自述疼痛，或有触痛。
男孩青春期发育比较隐匿。一般男孩子阴囊中的睾丸在青春期前为静止状态，即不会每年增大一点，而是每年都维持一样的大小。不同男孩子的睾丸大小会稍有差异，但都不会超过1粒花生粒的大小。
到了青春期，男孩子的睾丸会突然增大，如果家长发现孩子的睾丸突然增大，比1粒花生粒还大了，即提示男孩已进入青春期。
若上述青春期的征象都不明显，家长发现小朋友最近胃口明显比以前增加了、身高长得比以前快了，也提示小朋友可能已进入青春期，建议带至『儿童保健科青春期身高促进门诊』交由专业医师来帮您判断。
发现青春期怎么办?
一旦家长发现孩子有青春期发育的征象，不管是提早发育的青春期，还是正常年龄发育的青春期，都建议预约门诊，及时带小朋友至『儿童保健科青春期身高促进门诊』就诊，做好身高最后的冲刺。
每3个月动态监测，直至骨骺闭合身高不会再继续增长为止。
孩子长高和喝奶有什么影响
Q：还以为大孩子就不用喝奶了?
很多家长朋友都知道婴幼儿要喝奶，但是上幼儿园、上小学中学的大孩子呢?
早餐您给孩子吃的是稀饭、面条，还是牛奶配点心呢?
西方人个个都牛高马大，除了跟人种、遗传有关外，还跟其喜欢饮奶的饮食习惯有关。
所以促进身高的早餐模式建议效仿西方，保证饮奶，再适当地配些淀粉类的小点心，如面包、蛋糕、馒头等。如果孩子还能吃得下，还可以再配一个鸡蛋或水果(如一根香蕉、半个苹果)。

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钙是构建骨骼的基本原料。身高的增长离不开钙的充足供给。而奶制品是含钙最丰富的食物。所以奶制品可以称得上是最有助于长高的食物。
身高促进从婴儿期开始，6月龄之后宝宝开始添加辅食，也建议保证每日奶量至少在600ml以上。
1岁之后直至青春期身高增长结束，若以身高促进为目的，仍希望保证每日400~500ml的奶量，可分2~3顿完成。
即使是成人，根据2016年中国居民膳食指南也推荐每日饮用300ml奶制品。不过此时已经不是出于身高促进的目的，而是为了预防骨质疏松。
奶制品的选择
Q：还以为要一直食用奶粉?
经常看到电视上的奶粉广告，很大的孩子用奶瓶喝奶粉，作为儿保医师不得不吐槽几句。
第一，1岁以上不推荐再用奶瓶，对乳牙的发育不利。很多宝宝长期吸吮奶嘴有可能造成上颌突出(龅牙倾向)或下颌突出(俗称“地包天”)。
第二，对于奶粉要食用到几岁?国家没有明文规定，但是国家的权威指南对于鲜奶制品可以引入的年龄有推荐。
综合国家权威的推荐是：1岁以上可以开始尝试鲜牛奶、酸奶、奶酪等鲜奶制品。2岁以上即可以完全用鲜奶制品满足奶量的需求。

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