因此 ， 家长们在白天的时候最好只让孩子睡个午觉 ， 晚上的时候再让孩子好好休息 。 孩子睡觉的时候要拉好窗帘 ， 只留一个小夜灯 。
学会放轻松 ， 延迟满足
有的家长太过于紧张 ， 发现一点风吹草动就马上就抱起孩子来哄 ， 其实这样反而容易把孩子弄清醒了 。
家长们要放松心态 ， 在孩子出现惊跳反应的时候 ， 只要在旁边拍一拍孩子 ， 安抚一下就可以了 ， 或者稍微观察一下孩子是否有醒来或者要哭闹的迹象 ， 再做打算 。

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尝试用毛巾哄睡法
家长们也可以尝试在哄睡的时候 ， 就给孩子营造一个有安全感的环境：用毛巾叠成长条环绕着宝宝的身子 ， 再垫在宝宝的头下面 。
这样的“毛巾哄睡法”可以让宝宝有被抱在怀里的感觉 ， 同时也能够减轻家长的负担 。 宝宝被毛巾包裹住 ， 就可以减轻惊跳反应的发生了 。

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