怎么给宝宝补维生素D才好呢?


很多新手爸妈面对给宝宝补充VD时存在诸多疑问 。近年有一些国外研究者认为,现行推荐剂量过于保守,婴幼儿VD推荐剂量应改为400IU/天,而我国现行婴幼儿VD推荐量正是这个标准 。
新手爸妈应该知道
VD缺乏临床表现
婴幼儿VD缺乏时,严重影响钙代谢,早期以非特异性的神经精神症状为主要表现,如多汗、夜惊、烦躁不安等,严重时可出现骨骼改变,如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等,四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变 。本病发病缓慢,易被忽视,一旦出现明显症状,机体抵抗力会降低,易并发肺炎、腹泻等疾病 。
人体VD的来源
1、皮肤的光照合成这是人体VD的主要来源
光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD 。在夏季,要尽量多的暴露皮肤,并直接暴露在充足的阳光下至少2个小时,才有可能合成生理需要量的VD 。但是婴幼儿抵抗力弱,加上夏天猛烈的太阳,很多家长怕宝宝中暑,这样会导致婴幼儿光照不足,无法促成身体VD的合成,此外,很多家长存在很多误区,比如认为隔着玻璃也能起到晒太阳合成维生素D的作用,在室外树荫下晒晒就够了,有的妈妈们还要给宝宝全副武装,比如带遮阳帽、打遮阳伞,其实这样的话,宝宝合成维生素D的量被大大打了折扣,合成的维生素D可以说是微量了,所以一定要给婴幼儿额外补充维生素D,即便是在炎炎夏日 。
2、食品中的VD 是婴幼儿VD的外源性来源
天然食物中包括母乳VD含量很少,谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D,蛋黄、鱼、牛奶、母乳中含有少量的VD,一个鸡蛋黄仅含有27-40IU维生素D,但是婴幼儿每天要补充400-800个国际单位(IU)的维生素D,所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的,所以,为了让宝宝获取生长发育所需的足量维生素D,一定要额外给宝宝补充维生素D 。
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