麦迪娜：此刻我正被“孕反”折磨得生不如死( 四 ) 原创|孕事摘要：痛并快乐着！

③侧身睡。睡觉时，把身体重心转向一边可以帮助减轻肿胀的症状。下腔静脉是一种帮助血液在全身流动的大静脉。侧睡可以减轻静脉的压力。这有助于促进血液流动，防止肿胀。
④加强锻炼。运动对腿部的消肿尤为重要，简单的散散步，做做温和的普拉提，瑜伽和健美操都是不错的选择，运动前问问医生，如果有高危因素，要遵医嘱。
注意：切忌服用去水药，以免令血压下降，减低胎盘的血量供应，影响胎儿吸取氧分及营养。
同时果脚肿、手肿或面肿的情况在短期内(如在数天之间)突然出现或变得严重，有可能是妊娠毒血症的其中一种症状，必须尽快看医生。
怀孕，充满着各种挑战！
在孕期的妈妈都会经历些什么挑战？又会有多难熬？

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食欲不好，吃点就烧心反胃....
每天失眠，翻来覆去睡不着......
特别容易累，站着坐着躺着都累....
肚皮撑的疼，平躺缺氧呼吸困难到要死
耻骨疼，躺着翻不了身，那疼痛真酸爽....
尿频，和厕所成了最好的朋友....
水肿，双腿肿成木柱子，双脚肿到鞋都穿不了……
这每一条拿出来对普通人来说都是煎熬，但孕妈妈却要同时面临多个。
没经历过的人，永远无法感同身受，旁人也无法分担。
但就像一位网友妈妈说的：孕期所承受的压力痛苦都可以忍受，唯一受不了的就是得不到老公、家人的关心支持，这是比孕反本身更可怕的事情。

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怀孕不是孕妈妈一个人的事，家庭中的每一个人都不能缺位，一定要给与孕妈妈足够的理解和支持。
因为只有挚爱之人的陪伴和理解，才能帮助她们消除孕反带来的痛苦，支撑她们度过漫长的怀胎十月。
唯有爱和陪伴，唯有支持和理解，才能给与她们足够的力量和勇气！
希望每位妈妈都能舒心的度过整个孕期！
参考文章和图片来源
@奇怪喵
https://www.babycenter.com/0_heartburn-during-pregnancy-why-it-happens-and-how-to-get-rel_242.bc
【麦迪娜：此刻我正被“孕反”折磨得生不如死】https://www.medicinenet.com/heartburn_reflux/article.htm#what_foods_and_drinks_cause_heartburn_list

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